“你看，我這雙下巴都出來了?！甭牭竭@句話，基本無疑是在說“變胖了”。但其實(shí)，在醫(yī)生眼里，雙下巴的出現(xiàn)可不只是變胖那么簡單，還有可能暗示著一些疾病風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)了解，雙下巴越厚，心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)越高。之前已經(jīng)有很多研究表明，頸部脂肪的堆積（無論是表面的沉積，如雙下巴，還是位于肌肉和頸椎周圍的深層沉積）與個(gè)人的體重和肥胖程度成正比，換句話說，雙下巴厚的人通常都有超重風(fēng)險(xiǎn)。

脖子粗、雙下巴，還可能是疾病預(yù)警，包括糖尿病、甲狀腺疾病、睡眠呼吸暫停綜合癥、脂肪肝、高尿酸血癥、痛風(fēng)等等。

有些人明明不胖，為什么還是長出了雙下巴？據(jù)介紹，長期低頭是一個(gè)重要因素。近年來越來越多不胖的年輕人出現(xiàn)雙下巴問題，往往都是由于長期使用手機(jī)、電腦的姿勢不當(dāng)造成的。

消除雙下巴鍛煉操

我們的下頜部和頸部淺筋膜的層面有一塊頸闊肌，對頸部皮膚具有下拉的力量，與雙下巴、頸紋的形成也有一定關(guān)系。因此，平時(shí)多放松這塊肌肉有助于消除雙下巴。

1、背部挺直，肩部放松，坐在凳子上，保證身體重心穩(wěn)定，向上仰頭繃直脖頸下方的贅肉，同時(shí)活動下頜，做叩齒運(yùn)動，提拉頸闊肌肌肉群。

叩齒20下后，頭部慢慢恢復(fù)正常狀態(tài)，休息10秒后繼續(xù)重復(fù)上述動作5次。

2、保持頸部后仰的狀態(tài)，緩慢將頭向左偏轉(zhuǎn)，拉伸右側(cè)頸闊肌，維持3秒；再將頭向右偏轉(zhuǎn)，拉伸左側(cè)頸闊肌，維持3秒。反復(fù)做10次。

來源 | 晶報(bào)APP綜合BTV我是大醫(yī)生官微、健康圈等

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