現(xiàn)在身材比較肥胖的人越來越多，因此各種減肥方法也應運而生，比如比較流行的粗鹽減肥就受到了很多人的歡迎，因為其操作簡單，只要在洗澡的時候使用粗鹽就可以了，因此很多人都開始使用粗鹽進行減肥，其實粗鹽減肥只對水腫型肥胖人群有效果，對脂肪型肥胖人群的效果就不大。

一、粗鹽減肥法有效果嗎

1.對水腫型肥胖有用

粗鹽減肥只對水腫型肥胖效果是因為粗鹽減肥根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質(zhì)，所以粗鹽不但能幫助減肥，還可以讓肌膚也變的細致粉嫩、緊繃美麗。

2.脂肪型肥胖

如單純的脂肪型肥胖或肌肉型肥胖者或許就不適用了。這種肥胖者建議還是采用運動或飲食，再或兩者結(jié)合的減肥方式。而且，有些人體質(zhì)不合適就可能會造成不適狀況，比如引發(fā)皮膚過敏、皮膚紅腫、皮膚脫水、導致皮膚粗糙等情況。

二、粗鹽減肥的方法

方法一

每天洗澡前，拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(涂抹在身上不會脫落的程度)，再把它涂在身體上想要瘦的部位，如:腹部、大腿、手臂四周，大約靜止十分鐘后(也可以先做些按摩再用水沖掉)，再用熱水把粗鹽沖洗干凈，之后可以開始洗澡。(若是你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。)

方法二

在沐浴后一樣也可以使用，先把一大匙的粗鹽撒在手掌上，直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位，如:腹部、大腿、手臂四周，但是記得要輕一點，搓得太重可是會導致皮膚變得更粗糙喔(若是你的肌膚比較敏感，可用“沐浴鹽”)。粗鹽減肥法雖然經(jīng)濟且較安全，但是在效果方面，可能不是一天兩天就可以看出成效的，但是持之以恒還是很有效的喔。

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