要想變成易瘦體質，就得抓住時機，做好減肥飲食調整。小編了解到，經期減肥時，喝豆?jié){是再好不過的飲食減肥方法了。只需要在月經來臨的前七天，選取豆?jié){減肥早餐，就可以輕松養(yǎng)成易瘦體質噢!那么，為什么經期喝豆?jié){可以減肥呢?我們吃什么早餐可以減肥呢?喝豆?jié){減肥需要注意些什么呢?小編即將為你揭曉!

　　月經前的七天，早餐只要喝200ml的豆乳

　　大約在月經開始前一周，每天喝豆乳可以提高月經后消瘦期的效果?？焖贉p少的雌激素，可以借由喝豆?jié){來彌補它的功用。

　　方法很簡單，只要每天早上都喝200ml的豆?jié){(盡量喝無調整的)。

　　為什么喝豆?jié){可以減肥?

　　因為豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。

　　豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆?jié){還有利尿、排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。

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