豆?jié){和咖啡能夠讓人產(chǎn)生很強(qiáng)烈的飽腹感，這就會(huì)使得喝了豆?jié){和咖啡的人減少食物的攝入量，可以起到非常不錯(cuò)的減肥效果，想想，既可以享受美味，又可以起到減肥效果，何樂(lè)不為呢？下面就詳細(xì)介紹一下豆?jié){咖啡減肥方法和原理。

　　 1.豆?jié){咖啡減肥法如何進(jìn)行

　　 可以將半杯熱咖啡備用，用微波爐將豆?jié){加熱，之后將豆?jié){倒入咖啡中，攪拌均勻就可以飲用了。也可以將豆?jié){咖啡混合在一起，之后加入少量的吉利丁。具體的做法是將一兩片吉利丁浸泡在冷水中直至其軟化，之后將100毫升的咖啡加熱沸騰，放入軟化的吉利丁直至其融化，之后就可以喝了。需要注意的是喝咖啡豆?jié){的時(shí)候一定要在運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)的時(shí)候喝，或者是運(yùn)動(dòng)后喝，需要注意的是喝咖啡豆?jié){的時(shí)候一定不要加糖。

　　 2.豆?jié){的減肥功效

　　 首先豆?jié){是一種熱量非常低的食物，這種食物中還含有大量的膳食纖維，這種膳食纖維是一種可以在吸水之后膨脹的物質(zhì)，能夠使得人在喝豆?jié){之后產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的飽腹感，這樣就使得人不會(huì)想吃其他的東西了，這樣就可以減少食物的攝入量，減少熱量是攝入就可以起到很好的減肥效果。同時(shí)豆?jié){中還含有一種不飽和脂肪酸，不僅僅能滿足人體對(duì)脂肪酸的需要，而且還可以將人體內(nèi)的膽固醇帶走，讓人體瘦下來(lái)。

　　 3.咖啡的減肥功效

　　 咖啡中含有一種物質(zhì)叫做咖啡堿，咖啡堿能起到很好的減肥效果，能夠讓人體快速的瘦下來(lái)。咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動(dòng)使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動(dòng)，然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過(guò)量的話，就會(huì)產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等情況，對(duì)身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

　　 上面介紹了豆?jié){咖啡減肥方法和原理，知道了上面的這些大家可以放心的使用咖啡豆?jié){進(jìn)行減肥，減肥效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，但是需要注意的是一定要堅(jiān)持下去才可以哦。

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