徒步可以減肥嗎
一定強度的徒步運動是可以達到減肥的效果的。擁有一個苗條的身材是每個女孩子的夢想,但是遇到了好吃的,又常常管不住自己的嘴,久而久之身上的肉就多了起來。所以減肥就成了一個需要經(jīng)常談論的話題。在眾多的減肥方法當中,徒步是一種簡單有效的方法,我的一身肥肉就是通過徒步運動減去的。
從小我的嘴就比較饞,見到好吃的就走不動路。由于以前吃的太多,1米6的我卻有140斤的體重,以前都沒有在意,一直到新交的男朋友因為我太胖分手了,我這才下決心要減肥。由于以前總是吃太飽,把胃已經(jīng)撐大了,通過節(jié)食減肥很難做到,我選擇了運動減肥。由于從小體質(zhì)就比較虛弱,過于劇烈的運動我還是做不來,所以我選擇了最溫和的運動-徒步。
從下定決心那天開始,我就每天出去徒步,一開始每天走4、5千步,后來每天1萬步,再后來2萬步,最后每天3萬步。每天一到晚上腿腳就又脹又痛,簡直都沒有地方放。我就洗個熱水澡,然后再自己進行腿和腳的按摩,緩解腿腳的不適感覺。到了第2天早上我又滿血復活,早晨起來的第1件事先出去走一圈。
我持續(xù)保持每天3萬步的運動量,堅持了不到一個月,我的體重就開始下降了,雖然下降的速度很慢,但是一年下來我的體重已經(jīng)從140斤,降到了115斤。徒步減肥的效果是確定的,我要繼續(xù)堅持下去,爭取把自己瘦成一道閃電。
相關知識
徒步可以減肥嗎?每天徒步多長時間能減肥?
徒步能減肥嗎
走路可以減肥嗎?徒步減肥的正確方式是什么
徒步減肥(徒步減肥大神)
徒步減肥(徒步減肥是什么時候最適合)
徒步減肥 說走就走
徒步有啥好的減肥效果?
徒步減肥法有哪些
徒步減肥效果好不好
戶外徒步如何減肥
網(wǎng)址: 徒步可以減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview397396.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826