一定強度的徒步運動是可以達到減肥的效果的。擁有一個苗條的身材是每個女孩子的夢想，但是遇到了好吃的，又常常管不住自己的嘴，久而久之身上的肉就多了起來。所以減肥就成了一個需要經(jīng)常談論的話題。在眾多的減肥方法當中，徒步是一種簡單有效的方法，我的一身肥肉就是通過徒步運動減去的。

從小我的嘴就比較饞，見到好吃的就走不動路。由于以前吃的太多，1米6的我卻有140斤的體重，以前都沒有在意，一直到新交的男朋友因為我太胖分手了，我這才下決心要減肥。由于以前總是吃太飽，把胃已經(jīng)撐大了，通過節(jié)食減肥很難做到，我選擇了運動減肥。由于從小體質(zhì)就比較虛弱，過于劇烈的運動我還是做不來，所以我選擇了最溫和的運動-徒步。
從下定決心那天開始，我就每天出去徒步，一開始每天走4、5千步，后來每天1萬步，再后來2萬步，最后每天3萬步。每天一到晚上腿腳就又脹又痛，簡直都沒有地方放。我就洗個熱水澡，然后再自己進行腿和腳的按摩，緩解腿腳的不適感覺。到了第2天早上我又滿血復活，早晨起來的第1件事先出去走一圈。
我持續(xù)保持每天3萬步的運動量，堅持了不到一個月，我的體重就開始下降了，雖然下降的速度很慢，但是一年下來我的體重已經(jīng)從140斤，降到了115斤。徒步減肥的效果是確定的，我要繼續(xù)堅持下去，爭取把自己瘦成一道閃電。

相關知識

徒步可以減肥嗎？每天徒步多長時間能減肥？
徒步能減肥嗎
走路可以減肥嗎？徒步減肥的正確方式是什么
徒步減肥（徒步減肥大神）
徒步減肥（徒步減肥是什么時候最適合）
徒步減肥 說走就走
徒步有啥好的減肥效果？
徒步減肥法有哪些
徒步減肥效果好不好
戶外徒步如何減肥

網(wǎng)址: 徒步可以減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview397396.html