核心提示：很多朋友都知道運(yùn)動(dòng)減肥，但是往往的不知道什么樣的運(yùn)動(dòng)才能夠減肥，可能也有很多朋友在進(jìn)行一段運(yùn)動(dòng)時(shí)間以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重不降反升，那么到底是什么原因?qū)е碌倪@種情況呢？有氧運(yùn)動(dòng)減肥還是無氧運(yùn)動(dòng)減肥呢？

　　 很多朋友都知道運(yùn)動(dòng)減肥，但是往往的不知道什么樣的運(yùn)動(dòng)才能夠減肥，可能也有很多朋友在進(jìn)行一段運(yùn)動(dòng)時(shí)間以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重不降反升，那么到底是什么原因?qū)е碌倪@種情況呢?有氧運(yùn)動(dòng)減肥還是無氧運(yùn)動(dòng)減肥呢?如果你有這方面的疑慮那么我們就一起來探討一下吧。

　　 有氧運(yùn)動(dòng)減肥還是無氧運(yùn)動(dòng)減肥

　　 1、脂肪燃燒

　　 我們要想知道是有氧運(yùn)動(dòng)減肥還是無氧運(yùn)動(dòng)減肥，那么首先就是要了解一個(gè)概念。脂肪只有經(jīng)過一個(gè)充分的燃燒分解，那么減肥的效果才是顯而易見的，所以說通過這一現(xiàn)象，我們可以知道有氧運(yùn)動(dòng)的減肥效果非常明顯，而無氧運(yùn)動(dòng)效果則一般，就是由于無氧運(yùn)動(dòng)并不能夠使我們身體多于的脂肪快速分解。

　　 2、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　 其實(shí)要想分清有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)并不是那么容易的，因?yàn)橥豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果我們運(yùn)動(dòng)方法選擇不對(duì)的話，那么，在有氧和無氧之間選擇就非常困難。比如說跑步，慢跑就屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，快跑則是屬于無氧運(yùn)動(dòng)，所以說兩者相比較，慢跑的話有助于減肥，時(shí)間盡量控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

　　 有氧運(yùn)動(dòng)減肥還是無氧運(yùn)動(dòng)減肥?答案肯定是有氧運(yùn)動(dòng)，除了上面我們所介紹的慢跑是屬于種有氧運(yùn)動(dòng)以外，另外的還有一種有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果也是非常顯著的，那就是游泳，游泳是屬于一種全身性的運(yùn)動(dòng)，所以說對(duì)于很多的愛美的女孩子來說，通過游泳來減肥的話，絕對(duì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

　　 想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　 關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號(hào)（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

減肥是做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)
腹部減肥有氧運(yùn)動(dòng)好還是無氧運(yùn)動(dòng)好
減肥應(yīng)該先做有氧還是無氧運(yùn)動(dòng)？
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥，什么有氧運(yùn)動(dòng)減肥快
跳繩是無氧運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)+無氧運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)混搭更減肥
瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)
減肥有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)好
有氧運(yùn)動(dòng)減肥?無氧運(yùn)動(dòng)練肌肉?為什么?哪些是(有\(zhòng)無)氧運(yùn)動(dòng)?=
先無氧運(yùn)動(dòng)后有氧運(yùn)動(dòng)更減肥嗎

網(wǎng)址: 有氧運(yùn)動(dòng)減肥還是無氧運(yùn)動(dòng)減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview396131.html