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減肥是需要通過(guò)控制能量攝入和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到的目的。通常是做有氧運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)是指在持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的情況下，身體能夠供應(yīng)足夠氧氣以滿足肌肉運(yùn)動(dòng)需求的一種運(yùn)動(dòng)方式。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步、游泳、騎自行車等。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，人體的氧氣消耗增加，新陳代謝加快，脂肪分解也會(huì)加速，從而減少脂肪的存儲(chǔ)，并且促進(jìn)身體的代謝。因此，減肥是做有氧運(yùn)動(dòng)。

如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的減肥努力后，體重仍然沒(méi)有明顯下降或反而上升，建議及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在代謝性疾病或其他健康問(wèn)題。

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