核心提示：走路是人們每天都在進行的一項運動，不管自己的工作有多忙，也會在無形中走很多的路，其實走走路對身體健康以及減肥等都是有很大幫助的，因此大家能在走路的形式下，就不要開車或者是坐車了，那么慢走一小時消耗多少熱量呢？

走路是人們每天都在進行的一項運動，不管自己的工作有多忙，也會在無形中走很多的路，其實走走路對身體健康以及減肥等都是有很大幫助的，因此大家能在走路的形式下，就不要開車或者是坐車了，那么慢走一小時消耗多少熱量呢？

慢走一小時消耗多少熱量

根據相關的實踐可以發(fā)現(xiàn)，如果用正常的勻速進行慢走一個小時的時間的話，基本上可以幫助消耗掉二百五十卡路里左右，當然這個數(shù)據也不是所有的人都是這樣的，由于熱量的消耗和很多方面的因系有關系，熱量的燃燒數(shù)量一般情況下取決于人們慢走的距離以及速度。如果說一個減肥者，利用了一個小時的時間，慢走的距離達到了六公里，與行走四公里的人來講，熱量的消耗數(shù)量相對會更多一些，因此時間與速度對于熱量燃燒的數(shù)量是非常關鍵的因素。

如果說大家采取了快走一個小時的時間的話，可以幫助消耗掉五百卡路里的熱量，不過在這里要提醒大家，對于熱量消耗的熱量起到關鍵性的因素，還有減肥者的體重，一般情況下來講，在一樣的速度之下進行慢走的話，一樣的時間以及距離的條件之下，體重越重的人，熱量的消耗相對就會越多一些。

減肥者想要通過慢走減肥的話，一定要在每天的時候，都要堅持一個小時時間的慢走，這樣才可以幫助達到減肥的效果，不過在步行的過程中，一定要注意必須要達到一定的運動強度，并且在慢走的過程中不可以停停走走。每一次走路要以稍微出汗為宜。

慢走一小時消耗多少熱量呢？慢走是我們生活中很常見的一項運動，并且基本上適合所有的人，因此想要減肥的話，也可以選擇慢走的方式，只是一定要正確慢走，關于慢走一小時消耗多少熱量的內容在以上有介紹，希望能幫到大家。

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