核心提示：走路是人們每天都在進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不管自己的工作有多忙，也會(huì)在無(wú)形中走很多的路，其實(shí)走走路對(duì)身體健康以及減肥等都是有很大幫助的，因此大家能在走路的形式下，就不要開車或者是坐車了，那么慢走一小時(shí)消耗多少熱量呢？

走路是人們每天都在進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不管自己的工作有多忙，也會(huì)在無(wú)形中走很多的路，其實(shí)走走路對(duì)身體健康以及減肥等都是有很大幫助的，因此大家能在走路的形式下，就不要開車或者是坐車了，那么慢走一小時(shí)消耗多少熱量呢？

慢走一小時(shí)消耗多少熱量

根據(jù)相關(guān)的實(shí)踐可以發(fā)現(xiàn)，如果用正常的勻速進(jìn)行慢走一個(gè)小時(shí)的時(shí)間的話，基本上可以幫助消耗掉二百五十卡路里左右，當(dāng)然這個(gè)數(shù)據(jù)也不是所有的人都是這樣的，由于熱量的消耗和很多方面的因系有關(guān)系，熱量的燃燒數(shù)量一般情況下取決于人們慢走的距離以及速度。如果說(shuō)一個(gè)減肥者，利用了一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，慢走的距離達(dá)到了六公里，與行走四公里的人來(lái)講，熱量的消耗數(shù)量相對(duì)會(huì)更多一些，因此時(shí)間與速度對(duì)于熱量燃燒的數(shù)量是非常關(guān)鍵的因素。

如果說(shuō)大家采取了快走一個(gè)小時(shí)的時(shí)間的話，可以幫助消耗掉五百卡路里的熱量，不過(guò)在這里要提醒大家，對(duì)于熱量消耗的熱量起到關(guān)鍵性的因素，還有減肥者的體重，一般情況下來(lái)講，在一樣的速度之下進(jìn)行慢走的話，一樣的時(shí)間以及距離的條件之下，體重越重的人，熱量的消耗相對(duì)就會(huì)越多一些。

減肥者想要通過(guò)慢走減肥的話，一定要在每天的時(shí)候，都要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)時(shí)間的慢走，這樣才可以幫助達(dá)到減肥的效果，不過(guò)在步行的過(guò)程中，一定要注意必須要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并且在慢走的過(guò)程中不可以停停走走。每一次走路要以稍微出汗為宜。

慢走一小時(shí)消耗多少熱量呢？慢走是我們生活中很常見的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且基本上適合所有的人，因此想要減肥的話，也可以選擇慢走的方式，只是一定要正確慢走，關(guān)于慢走一小時(shí)消耗多少熱量的內(nèi)容在以上有介紹，希望能幫到大家。

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