冬季是長(zhǎng)胖的季節(jié)，但是也是減肥是好時(shí)節(jié)，冬季應(yīng)該怎么減肥？這是個(gè)問(wèn)題，今天我們來(lái)盤點(diǎn)一下2010年最快最有效減肥方法，選擇適合自己的冬季有效減肥方法吧。

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冬季應(yīng)該怎么減肥？盤點(diǎn)最快最有效減肥方法

冬季有效減肥方法之A——Aerobics 有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分和消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。它可以提高身體健康水平和減去人體多余的脂肪。同時(shí)還可以提高血液中復(fù)合胺的含量，使其含量達(dá)到一個(gè)正常的水平。（復(fù)合胺是大腦中的一種化學(xué)成份，影響著人的情緒和個(gè)性，同時(shí)低復(fù)合胺會(huì)增加心臟病的發(fā)病率。）

B——Belly Dancing 肚皮舞

如果你不夠自信，或者你正在尋找一個(gè)別樣的鍛煉身體的課程，肚皮舞可能會(huì)很適合你。和大多數(shù)人想象的不一樣，肚皮舞不只是扭扭肚子這么簡(jiǎn)單，它包含著很多向后翻轉(zhuǎn)，全身舒展，它的健身效果和練瑜伽的靜止動(dòng)作是差不多的。

C——Cycling騎自行車

騎自行車，是一項(xiàng)讓人最愉悅自在的運(yùn)動(dòng)。不僅可以幫助你塑造美好的腿部線條，而且，如果你習(xí)慣騎車上班的話，這還可以使你免于交通擁塞，輕輕松松自由自在上班去。還猶豫什么？趕緊騎**的自行車，健身減肥吧！

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