核心提示：很多美眉都會(huì)抱怨冬天的時(shí)候體重一直在往上長(zhǎng)，春天來(lái)的時(shí)候很多非常漂亮的衣服怎么也穿不上了，這個(gè)時(shí)候很多美眉才痛下決心開(kāi)始減肥，殊不知已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了冬季減肥的大好時(shí)機(jī)。冬季的時(shí)候減肥其實(shí)是非常容易成功的，關(guān)鍵要看你的毅力哦，下面就介紹一下冬季減肥法應(yīng)該怎么做。

　　冬天是一個(gè)非常容易讓人產(chǎn)生惰性的季節(jié)，冬天的時(shí)候如果不痛下決心進(jìn)行減肥的話可能在冬天過(guò)去的時(shí)候就會(huì)后悔哦，冬天其實(shí)是一個(gè)減肥的好時(shí)機(jī)，冬天如果采取一些措施減肥的話減肥成功的可能性還是比較大的哦，下面就介紹一下冬季減肥法應(yīng)該怎么做。

　　一、每天記錄一下自己的飲食

　　你可以在冬天來(lái)臨的時(shí)候準(zhǔn)備一個(gè)本子，專門記錄每天的飲食，這樣你就可以隨時(shí)調(diào)整自己的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少熱量的攝入，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使得你的體重在嚴(yán)格的飲食規(guī)劃下活動(dòng)減少。

　　二、清理冰箱或者是放零食的地方

　　眼不見(jiàn)嘴不饞，所以請(qǐng)將冰箱和零食的箱子清理一下吧，將所有高熱量容易導(dǎo)致發(fā)胖的食物清理出來(lái)，之后患上酸奶和水果等有利于減肥的食物。

　　三、早晨起床喝一杯淡鹽水

　　早晨起床的時(shí)候可以喝一杯淡鹽水，這樣可以起到非常棒的潤(rùn)腸通便的效果，如果在水里再加入一些鹽，更加能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減掉你的小肚子。

　　四、晚上九點(diǎn)之后不再進(jìn)食

　　晚上九點(diǎn)之后一定不可以再吃任何東西，一定要做到，如果想吃東西了就去做一些其他的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)，讀書、看電視等，這樣就可以分散注意力。

　　五、飯后立刻刷牙

　　在吃過(guò)飯之后立刻去刷牙，這樣想再吃一點(diǎn)東西的時(shí)候就會(huì)想到我已經(jīng)刷牙了，這樣就可以避免再進(jìn)食其他的食物，造成進(jìn)食過(guò)多導(dǎo)致肥胖。

　　六、放棄乘電梯，去爬樓梯

　　沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這只是借口，其實(shí)只要是用心尋找，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)是非常多的，比如你可以放棄乘坐電梯，去爬樓梯，這是一個(gè)非常好的鍛煉方式，只要是堅(jiān)持，一定可以讓自己瘦下來(lái)哦。

　　冬季減肥法應(yīng)該怎么做？上面介紹了冬季減肥應(yīng)該怎么做，你可以照著做一下，堅(jiān)持下去，可以起到不錯(cuò)的減肥效果哦。

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