杜海濤瘦身成功，3個月減掉40斤，坦言會吃比運動更有效

??我相信很多人都是看《快樂大本營》長大的。《快樂大本營》有五位主持人，他們都很有特色，尤其是杜海濤。杜海濤眼睛很小，很胖。縱觀整個娛樂圈，從外表和身材來看，他可以說是最差的男明星之一。

不過，他工作很努力，給我們帶來了很多笑聲杜海濤也找到了自己的另一半。據(jù)說為了結(jié)婚，他在短短的三個月內(nèi)成功地瘦了40斤，這讓很多人都很羨慕。

那么杜海濤是如何減肥的呢？當然，這是合理的運動和飲食控制。在多次采訪中，杜海濤都提到了鍛煉的問題。

減肥前，杜海濤達到了200斤。他很難鍛煉。他只能做一些有氧運動，如跑步、紡紗等。他做不到。對于體重過大的人來說，運動很容易傷到膝蓋，所以他不能減肥繁重的任務(wù)只能更多地寄托在飲食控制上。

杜海濤說，他在減肥過程中從來不敢吃碳水化合物含量過高的主食，如饅頭、米飯、面條等。

他會選擇糙米或一些粗糧來代替它。此外，他還要搭配許多新鮮蔬菜，如蔬菜沙拉或開水。對他來說，這些絕對遠遠不夠。杜海濤每天都會吃少量的它們?nèi)?，基本上會選擇魚、雞、牛肉等，這樣既能補充人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素，又能減少熱量和脂肪的攝入。

現(xiàn)在杜海濤已經(jīng)瘦了160斤，但他并沒有停止減肥的步伐，還在一點一點地減肥?，F(xiàn)在當他參加活動時，不僅整個人看起來精力充沛了許多，而且他的外貌也增加了許多。

其實，對他來說成功減肥并不是很難。大多數(shù)人每天都很忙，幾乎沒有什么問題過多的時間一直呆在健身房，但自己在家鍛煉又容易肌肉勞損，很難起到減肥的效果，所以合理的飲食是最好的減肥方法。????

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