杜海濤瘦身成功，3個(gè)月減掉40斤，坦言會(huì)吃比運(yùn)動(dòng)更有效

??我相信很多人都是看《快樂(lè)大本營(yíng)》長(zhǎng)大的。《快樂(lè)大本營(yíng)》有五位主持人，他們都很有特色，尤其是杜海濤。杜海濤眼睛很小，很胖?？v觀整個(gè)娛樂(lè)圈，從外表和身材來(lái)看，他可以說(shuō)是最差的男明星之一。

不過(guò)，他工作很努力，給我們帶來(lái)了很多笑聲杜海濤也找到了自己的另一半。據(jù)說(shuō)為了結(jié)婚，他在短短的三個(gè)月內(nèi)成功地瘦了40斤，這讓很多人都很羨慕。

那么杜海濤是如何減肥的呢？當(dāng)然，這是合理的運(yùn)動(dòng)和飲食控制。在多次采訪中，杜海濤都提到了鍛煉的問(wèn)題。

減肥前，杜海濤達(dá)到了200斤。他很難鍛煉。他只能做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、紡紗等。他做不到。對(duì)于體重過(guò)大的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)很容易傷到膝蓋，所以他不能減肥繁重的任務(wù)只能更多地寄托在飲食控制上。

杜海濤說(shuō)，他在減肥過(guò)程中從來(lái)不敢吃碳水化合物含量過(guò)高的主食，如饅頭、米飯、面條等。

他會(huì)選擇糙米或一些粗糧來(lái)代替它。此外，他還要搭配許多新鮮蔬菜，如蔬菜沙拉或開水。對(duì)他來(lái)說(shuō)，這些絕對(duì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。杜海濤每天都會(huì)吃少量的它們?nèi)猓旧蠒?huì)選擇魚、雞、牛肉等，這樣既能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素，又能減少熱量和脂肪的攝入。

現(xiàn)在杜海濤已經(jīng)瘦了160斤，但他并沒(méi)有停止減肥的步伐，還在一點(diǎn)一點(diǎn)地減肥?，F(xiàn)在當(dāng)他參加活動(dòng)時(shí)，不僅整個(gè)人看起來(lái)精力充沛了許多，而且他的外貌也增加了許多。

其實(shí)，對(duì)他來(lái)說(shuō)成功減肥并不是很難。大多數(shù)人每天都很忙，幾乎沒(méi)有什么問(wèn)題過(guò)多的時(shí)間一直呆在健身房，但自己在家鍛煉又容易肌肉勞損，很難起到減肥的效果，所以合理的飲食是最好的減肥方法。????

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