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The Beginning

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據(jù)調(diào)查，長期堅持喝酸奶有很好的瘦腹功效，所以很多久坐的女性減肥都愛喝酸奶，喝酸奶減肥也有許多需要注意的地方，那么酸奶減肥什么時間喝最好呢?

酸奶減肥什么時候喝最好？

清晨：

每天早起后先喝一杯白開水，之后再喝一杯蜂蜜水，再然后就可以喝一杯200毫升左右的酸奶了。另外，再吃一片全麥面膜、一碗燕麥粥就很豐盛。

中午：

如何覺得很餓了，那么在吃正餐前先喝一碗湯吧，也可以先吃幾片餅干，之后喝一杯酸奶，再吃100克雞肉、魚肉或牛羊肉。這些食物可以補充人體所需的鐵元素，另外別忘了一份蔬菜，沒有蔬菜也可以吃小西紅柿。用餐完畢后再喝兩杯烏龍茶可以幫助消食。

晚餐：

晚餐前依然先喝一碗湯和白開水，之后吃一份綠葉蔬菜，建議是水煮蔬菜，可加雞精、香油來涼拌。接著和中午一樣喝一杯200毫升左右的酸奶，水果可以作為零食，在餓了的時候吃一個。

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THE END

成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，是一種圓潤而不膩耳的音響，

一種不需要對別人察顏觀色的從容，是一種最后停止了向周圍申訴求告的大氣，

一種不理會哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的冷漠，

一種無須聲張的厚實，一種并不陡峭的高度。

要用你的夢想引領(lǐng)你的生命，要用感恩真誠助人圓夢的心態(tài)引領(lǐng)你的生命，要用執(zhí)著無懼樂觀的態(tài)度來引領(lǐng)你的人生?！铋_復

所屬專題:酸奶 喝一杯 蔬菜 什么時候 白開水 

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