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酸奶什么時(shí)候喝最好喝酸奶的最佳時(shí)間

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 11:48

核心提示：喝酸奶有一定的減肥功效，但是很多朋友經(jīng)常喝酸奶，卻沒(méi)有起到太大的作用，有些人甚至腸道都出現(xiàn)了問(wèn)題。大家都不知道這是怎么回事。其實(shí)這主要是因?yàn)榇蠹液人崮痰臅r(shí)間不對(duì)，那么酸奶什么時(shí)候喝最好呢？

酸奶減肥

　　我們都知道，喝酸奶可以美白祛斑，通便潤(rùn)腸，有一定的減肥功效，但是很多朋友經(jīng)常喝酸奶，卻沒(méi)有起到太大的作用，有些人甚至腸道都出現(xiàn)了問(wèn)題。大家都不知道這是怎么回事。其實(shí)這主要是因?yàn)榇蠹液人崮痰臅r(shí)間不對(duì)，那么酸奶什么時(shí)候喝最好呢?

　　酸奶什么時(shí)候喝最好

　　1、飯前和

　　酸奶對(duì)人體是由有很多好處的，但是喝酸奶的時(shí)候要注意時(shí)間。很多朋友都說(shuō)在飯后馬上喝一杯酸奶，其實(shí)這是很不科學(xué)的。飯后立刻喝酸奶則會(huì)造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，而且你本來(lái)吃飽了還喝酸奶，只會(huì)徒增熱量。喝酸奶最佳的時(shí)間應(yīng)該是飯前一個(gè)小時(shí)左右。這時(shí)候喝酸奶可以增強(qiáng)飽腹感，減少熱量攝入。

　　2、晚上喝

　　酸奶當(dāng)中是含有充足的鈣的，從補(bǔ)鈣的角度來(lái)看的話(huà)，那么晚上喝酸奶是最好的。人體在晚上12點(diǎn)到凌晨之間是人體血鈣含量最低的時(shí)候，這時(shí)候最容易吸收，而且這一時(shí)間段影響鈣吸收的因素也比較少。因此喝酸奶補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間應(yīng)該是晚上。

　　以上就是針對(duì)酸奶什么時(shí)候喝最好這個(gè)問(wèn)題作出的詳細(xì)解答，各位喜歡喝酸奶的小伙伴們要好好看一看哦!不過(guò)有一點(diǎn)大家要注意，酸奶當(dāng)中含有的一些菌種會(huì)對(duì)牙齒有一定的傷害，因此在喝完酸奶以后要用白水進(jìn)行漱口，特別是兒童，如果不漱口很容易出現(xiàn)齲齒。

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