在減肥期間是可以食用魚類的，魚的熱量含量并不高，一般情況下，每100克魚肉約含有100卡左右的熱量。與其他肉類禽類相比，魚肉的熱量較低，因此在減肥期間適量食用魚肉是可以的。

除了熱量較低外，魚肉富含豐富的蛋白質(zhì)，并且脂肪含量相對較低，其中不飽和脂肪酸含量較高。這對于減肥期間因節(jié)食和大量運動而需要補充蛋白質(zhì)，促進肌肉增長是非常有益的，不飽和脂肪酸有助于促進肥胖者體內(nèi)脂肪代謝，對減肥也具有積極作用。

在減肥期間，建議選擇清蒸的方式烹飪魚肉，而避免油炸、紅燒或熬制等烹調(diào)方式。通過清蒸可以減少油和鹽的攝入量。因此，在減肥期間，可以適量增加魚肉的攝入。同時，還可以適當(dāng)食用其他肉類，如蝦和雞肉等。

這些白肉的熱量相對較低，蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量較低。因此，在減肥期間，適量攝入魚肉、雞肉和蝦等白肉是有益于控制熱量攝入和促進減肥的。

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