大家都知道香蕉可以減肥防便秘,但怎樣正確吃香蕉,能夠迅速減肥成功?下面就為大家介紹香蕉、蜂蜜飲食減肥法,讓你每周快速瘦8斤沒問題。

1、香蕉富含鋅和鈣,能幫助燃燒脂肪,還能幫助排出體內(nèi)過多的水份,防止水腫,改善新陳代謝。另外,香蕉中還含有大量維生素B,能促進(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。2、香蕉富含膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,有助于防止便秘。它還能調(diào)節(jié)腸胃有益菌,有助于改善通便。3、香蕉里面也含有酵素,能幫助消化,防止便秘,還能促進(jìn)新陳代謝,防止脂肪沉積。

1、香蕉減肥早餐最簡單的方法就是直接吃,如果你真的不喜歡香蕉,也可以換別的水果。另外,你還可以做一些減肥食譜,比如香蕉燕麥,香蕉冰激凌,冰酸奶香蕉。2、飲用足夠量的開水。除了能增加飽腹感外,香蕉中含有豐富的水溶性纖維和果膠,能更好地幫助通便。因此早餐搭配香蕉,要盡可能多喝溫開水。3、與主食碳水化合物搭配的午餐和晚餐以碳水化合物為主,不必特別忌口,再配合正常的作息。

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