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左旋肉堿能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 15:05

左旋肉堿減肥有用嗎

隨著全面健身潮的興起，越來越多的人加入到減肥大軍中，而在諸多減肥的方法中，由于大部分都是要運(yùn)動(dòng)的，所以一些懶寶寶便選擇了最近比較火的左旋肉堿，下面我就和大家一起看看左旋肉堿減肥有用嗎。左旋肉堿減肥有用嗎買到正品搭配運(yùn)動(dòng)，是有效果的。不過我建議大家如果想要減肥或者是塑形。那就科學(xué)的訓(xùn)練，嚴(yán)格的飲食去要求自己。雕刻自己過程是很痛苦的，但當(dāng)你看見自己的改變，你會覺得當(dāng)初的堅(jiān)持是對的。簡單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情用心做，用心的事情堅(jiān)持做，雖然不會成功，但肯定離成功會更進(jìn)一步。左旋肉堿是智商稅嗎只能說見仁見智。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵的物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解?？梢哉f肉毒堿是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體。在長時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時(shí)也延緩了疲勞。左旋肉堿有啥功效作用左旋肉堿有啥功效作用是當(dāng)下很多友友好奇的，一般來講左旋肉堿的功效與作用是可以有效的減輕身體的脂肪，對于降低體重有一定的幫助。它能夠增強(qiáng)人體的耐力，使得疲勞的身體盡快恢復(fù)，另外還可以延緩衰老?；颊咴诜脮r(shí)一定要按照醫(yī)生的囑咐來服用，不要亂用，患者的腸胃功能如果不是很好，應(yīng)該在飯后一小時(shí)左右服用。

左旋肉堿能減肥嗎

1 左旋肉堿能減肥嗎能減肥；左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，可以在減少身體脂肪，降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，是一種安全的減肥營養(yǎng)補(bǔ)充品，人體缺乏左旋肉堿的人士，脂肪代謝緩慢，長期堆積會成肥胖，往人體添加左旋肉堿，可以快速燃燒脂肪，達(dá)到減肥目的。 2 左旋肉堿減肥原理左旋肉堿是減肥原理是加強(qiáng)脂肪代謝，促使脂肪快速燃燒，而脂肪代謝是需要脂肪酸進(jìn)入線粒體后，才能氧化燃燒，變成能量，左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體后，使大量的脂肪參與氧化代謝；在左旋肉堿的作用下，能夠使人在減少糖分?jǐn)z入的基礎(chǔ)上，體能維持較長的時(shí)間，這就是左旋投建消耗脂肪的過程。 3 吃左旋肉堿減肥要節(jié)食嗎很多人減肥期間，除了運(yùn)動(dòng)合理，再搭配一些減肥產(chǎn)品外，必不可少的會控制自己的飲食，盡量少吃或者不吃，但是在服用左旋肉堿期間一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，因?yàn)樽笮鈮A減肥本身需要配合碳水化合物，以加強(qiáng)體能，增強(qiáng)體內(nèi)脂肪的代謝能力，如果不加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充，全面適量的攝取食物，會引起營養(yǎng)不良，建議在合理控制飲食之時(shí)，也要全面補(bǔ)充營養(yǎng)。 4 左旋肉堿減肥有沒有副作用左旋肉堿本身是沒有毒害作用的，但是人在服用左旋過肉堿程中，過量以及誤食都會無可避免對人體產(chǎn)生一些副作用。過量食用會引起腹瀉，睡前服用會導(dǎo)致失眠，而肝腎不好者服用則會引起不良反應(yīng)，購買了質(zhì)量不過關(guān)的產(chǎn)品則會導(dǎo)致肌肉無力甚至萎縮，所以消費(fèi)者在服用過程中一定要特別注意。

左旋肉堿減肥真的有用嗎

　　左旋肉堿，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。本文是左旋肉堿真的有用嗎?左旋肉堿的作用，希望對大家有幫助!

　　左旋肉堿的作用
　　1、左旋肉堿的作用

　　1.1、折疊增強(qiáng)耐力，提高運(yùn)動(dòng)成績:左旋肉堿由于能夠促進(jìn)脂肪酸穿過線粒體膜進(jìn)行氧化供能，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒來提供能量，同時(shí)左旋肉堿還可以促進(jìn)支鏈氨基酸的氧化利用，可以改變線粒體內(nèi)呼吸酶的活性，從而可以提高機(jī)體有氧氧化供能的能力。

　　1.2、促進(jìn)疲勞恢復(fù):補(bǔ)充左旋肉堿可以促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)丙酮酸脫氫酶的活性，從而促進(jìn)葡萄糖的氧化利用，有利于延緩運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲勞發(fā)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸產(chǎn)生過多會增加血液和組織液的酸性，降低ATP的生成，導(dǎo)致疲勞發(fā)生，補(bǔ)充左旋肉堿可以清除過多乳酸，提高運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)。研究發(fā)現(xiàn)左旋肉堿有抗氨毒性的保護(hù)作用，能夠促進(jìn)尿素循環(huán)，使氨降解為尿素，從而解除氨的毒性。

　　1.3、延緩衰老過程:能量是最大的抗衰老力量，細(xì)胞有足夠的能量就會充滿活力。在人體衰老過程中細(xì)胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿可以延緩衰老的過程。

　　2、左旋肉堿是什么

　　左旋肉堿，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵的物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn) 脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補(bǔ)充品。

　　3、左旋肉堿的生理功能

　　左旋肉堿具有多種生理功能，人們不僅可以通過食物攝入獲取左旋肉堿，而且在人體中也可以自行合成，肝臟和腎臟是主要的合成器官。人體補(bǔ)充左旋肉堿具有多種重要的功效:

　　3.1、減少脂肪，降低體重。

　　3.2、在運(yùn)動(dòng)時(shí)幫助身體燃燒脂肪，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量，耐力和運(yùn)動(dòng)成績。

　　3.3、消除過多乳酸，提高作工能力，降低高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是心臟的負(fù)擔(dān)。

　　3.4、減慢人的衰老過程。

　　3.5、改善血液透析的有關(guān)癥狀，提高生活質(zhì)量。

　　3.6、保護(hù)細(xì)胞，將過量的脂酰輔酶A排除體外防止乳酸積累損壞細(xì)胞。激烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸，左旋肉堿可減少乳酸生成量，提高運(yùn)動(dòng)耐力。同時(shí)它還有促進(jìn)碳水化合物等物質(zhì)能量的利用，提高精子數(shù)目和活力等作用。
　　左旋肉堿的副作用
　　1、心跳加快、頭暈、心慌:左旋肉堿的作用是幫助脂肪快速燃燒，釋放熱量，起到減肥的作用。左旋肉堿相當(dāng)于體內(nèi)做劇烈的運(yùn)動(dòng)，假設(shè)，一個(gè)從來不運(yùn)動(dòng)的人買讓其加速快跑200米，當(dāng)然會產(chǎn)生心跳加速、心慌、頭暈等癥狀。所以，心跳加速、心慌、頭暈也是左旋肉堿引起的一定程度上的副作用。

　　2、腹瀉:有一些朋友們在使用左旋肉堿進(jìn)行消脂減肥的時(shí)候，卻出現(xiàn)了腹瀉的癥狀。根據(jù)研究表明，服用左旋肉堿過量變會產(chǎn)生腹瀉的情況出現(xiàn)。

　　3、失眠:不少朋友們反應(yīng)，服用左旋肉堿進(jìn)行減肥，可是卻出現(xiàn)了失眠的情況。原因是左旋肉堿里面含有了致神經(jīng)系統(tǒng)興奮的藥物，所以導(dǎo)致了失眠。

　　4、營養(yǎng)不良:左旋肉堿作為一種營養(yǎng)添加劑，在服用的過程中，往往對能量需求較少，食欲降低，而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物，以加強(qiáng)體能，增強(qiáng)體內(nèi)脂肪的代謝能力，如長期服用左旋肉堿，高消耗低攝入，會造成營養(yǎng)不良而使身體機(jī)能下降。
　　左旋肉堿的應(yīng)用
　　左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途:

　　1、預(yù)防心臟病。

　　2、改善患充血性心臟問題的人的心臟功能。

　　3、當(dāng)在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害。

　　4、減少絞痛的痛苦。

　　5、改善心律不齊而又不影響血壓。

　　6、當(dāng)增加高密度膽固醇或好膽固醇時(shí)，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平。

左旋肉堿減肥效果怎么樣？

　減肥一直以來都是個(gè)熱點(diǎn)話題，隨著減肥的盛行，減肥市場上的減肥產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，最出名的莫過于是左旋肉堿了，然而左旋肉堿到底是什么??下面，就跟著我一起看看吧。　　什么是左旋肉堿　　左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，其食物來源主要是紅色肉類***豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等***，人體自身也可以合成。　　事實(shí)上，左旋肉堿早在1905年就被俄國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了，并不是什么新產(chǎn)品。早在上世紀(jì)中葉，它就被作為健美補(bǔ)劑在歐美健美界頻繁使用，因?yàn)樗梢允菇∶肋\(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)脂肪加速燃燒，從而得到更好的肌肉線條。　　可是，你必須要知道，左旋肉堿并不能“燃燒”掉脂肪，而只是一種運(yùn)載酶。它負(fù)責(zé)把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此對脂肪代謝只起到促進(jìn)作用，而不是決定作用。可以說，在飲食、運(yùn)動(dòng)保持不變的條件下，增加左旋肉堿的攝入并不會對體重產(chǎn)生影響。只有在配合運(yùn)動(dòng)的情況下，某一單位時(shí)間內(nèi)能量消耗較多、脂肪氧化供能需求較大時(shí)，足夠的左旋肉堿才能促使你消耗更多的脂肪、而不是來自其他渠道的能量。　　要不要補(bǔ)充左旋肉堿　　左旋肉堿對脂肪消耗有促進(jìn)作用，因此如果你想減肥，并且愿意輔以運(yùn)動(dòng)，合理補(bǔ)充是有利無弊的。食物中的左旋肉堿主要源自紅色肉類，奇異果、檸檬、蘆薈、木瓜等水果中也有含帶，因此多吃瘦肉和相關(guān)水果就能補(bǔ)充到左旋肉堿。　　而至于左旋肉堿的補(bǔ)劑，只建議體內(nèi)嚴(yán)重缺乏左旋肉堿的人士，如素食主義者服用，因?yàn)樗麄償z入的食物中含量較少。常人盡可能不要額外服用補(bǔ)劑，因?yàn)槿魏挝镔|(zhì)補(bǔ)充過多反而會造成體內(nèi)缺乏儲存。如果長期服用補(bǔ)劑，那么本著“偷懶”和節(jié)省能量的原則，人體將不會再從正常食物中攝取，合成能力也相應(yīng)逐漸退化。　　到底什么減肥藥最好　　現(xiàn)在很多愛美人士關(guān)注各式減肥方式，尋找瘦身捷徑，這本身無可厚非，但要注意規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，繞開隱患，弄清塑身產(chǎn)品的原理再謹(jǐn)慎選擇。說到底，人們之所以認(rèn)為肥胖不美，就是因?yàn)槿嗽跐撘庾R里會把外形肥胖和懶惰貪吃聯(lián)絡(luò)在一起。事實(shí)上，也確實(shí)可以不客氣的說，除了病理性的肥胖，普通肥胖也正是因?yàn)閼卸杌蜇澇詫?dǎo)致的。要是不把這兩個(gè)根本問題解決，想要長期保持苗條身材是不太可能的。　　如果真有一種長期服用也安全有效的減肥藥，那么天下就沒有胖子了。但事實(shí)是，大多藥物都有其特性和利弊，醫(yī)生會視具體情況利用這些特性和利弊來戰(zhàn)略性的調(diào)整人體狀態(tài)，因此很多藥是不能長期服用的。在未了解藥物原理和人體結(jié)構(gòu)之前，最好不要把自己當(dāng)試驗(yàn)品，隨意嘗試。　　關(guān)于左旋肉堿，假如你能確保積極的運(yùn)動(dòng)，那么在運(yùn)動(dòng)之前補(bǔ)充攝入這一成分的確會讓你的鍛煉更有效，但也不要指望它能讓你坐著不動(dòng)也減肥，甚至因?yàn)橛辛怂砰_胃口大吃。此外，購買補(bǔ)充制劑時(shí)也請務(wù)必擦亮眼睛，選擇有保障的產(chǎn)品，不要拿自己的健康開玩笑。

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