搟面杖是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷墓ぞ吡?，一般都是拿來做食物用的，但是用其來減肥的話相信很多人都是沒有聽過，但是這個方法確實是有用的哦，只要堅持的用下去那么甩掉一身的肥肉塑造完美的身材將不再是夢想，并且還非常的輕松哦。下面就讓我們一起去看看吧。

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　　1、腳踩搟面杖。我們將一根搟面杖放在地上，然后光腳在上面踩，等到腳底有一種酸脹感就差不多就可以了，這樣能夠讓我們的血液得到充分的循環(huán)，讓我們體內(nèi)的排毒燃脂功能加強，還能夠幫助我們促進睡眠哦，一般來說摩擦兩分鐘就差不多可以了。

　　2、從腳背開始按摩。用搟面杖輕輕的按摩我們的腳背以及腳腕，然后在反向握住搟面杖，開始按摩小腿的內(nèi)側(cè)，最好是按摩膝蓋窩，然后就從大腿的下側(cè)按摩至大腿的根部，等到內(nèi)側(cè)按摩完之后在外側(cè)按摩下去。這樣反復的按摩對于減肥非常的有幫助。

　　3、從小腿上側(cè)中部開始按摩。我們用搟面杖在小腿的中部開始進行按摩，以一條直線的姿勢從小腿的中部按摩到膝蓋的頂部，然后在反向握住搟面杖，按摩膝蓋窩部。

　　4、大腿下側(cè)開始按摩。我們稍微的放下大腿，然后將自己的臀部微微抬起，用搟面杖來按摩大腿的下側(cè)，然后斜著去按摩大腿的內(nèi)外兩側(cè)，按摩完之后，我們可以抬起自己的大腿，用拉鋸式的方法來進行按摩。等到按摩結(jié)束之后，一定要放松自己的肌肉，這樣減肥效果才是最好的。

　　以上四個方法就是用搟面杖進行瘦身的方法了，對于大腿比較粗的人來說是非常好的瘦身方法，能夠讓你的下半身變的苗條又性感。

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