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讓你潤腸通便又解毒的蔬果

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 13:10

核心提示:“與其大動干戈、花錢費力地去嘗試那些有可能損害健康的排毒方法,不如每餐加一種排毒食品?!敝袊嗅t(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師陳可遠認為,食物就是很好的排毒劑。

  “與其大動干戈、花錢費力地去嘗試那些有可能損害健康的排毒方法,不如每餐加一種排毒食品?!敝袊嗅t(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師陳可遠認為,食物就是很好的排毒劑。

  因為春筍與黑木耳皆有清熱涼血、補肝腎的作用,而黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。再加上豬肉性涼養(yǎng)陰,三者合一可起到益氣補腎、通便排毒的作用。

  芹菜清肝利水,可幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外,從結(jié)構(gòu)上說,芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內(nèi)的廢物。

  經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對付由于身體毒素累積所造成的疾病。芹菜可以涼拌,也可以與木耳、香菇同炒,都可幫助腸道清除毒素。

  凡苦味食品一般都具有解毒功能,因此,陳大夫又推薦了苦瓜。據(jù)研究,苦瓜含有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。而中醫(yī)則認為,苦瓜具有清熱、明目解毒的作用。如果怕苦,則可加糖涼拌來吃,不會影響排毒的效果。

  除了蔬菜,有很多當(dāng)季好吃的水果也有排毒功效。草莓不僅能健脾胃,清潔腸胃,更能涼血解毒。市面上常見的鴨梨、蘋果梨,經(jīng)攪拌成泥后,加上些許蜂蜜,既能潤肺生津,更對大便不通有奇效。蘋果打成果泥后,加上酸奶,做成水果奶昔,也能起到潤腸通便解毒的作用。

(實習(xí)編輯:張利玲)

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