網(wǎng)紅推薦酸奶紅糖減肥法 月瘦20斤不是夢
酸奶紅糖減肥瘦身小妙招
酸奶紅糖減肥法,是最近網(wǎng)上流傳的一種減肥方法,網(wǎng)上稱酸奶加上紅糖一個月可以瘦24斤,有人認為,酸奶熱量低蛋白含量高,紅糖熱量高,而且含豐富的微量元素,兩者可以互補。
從營養(yǎng)學的角度來說,兩者是沒有什么沖突的,但是也沒有可以互相幫助的地方,只是將兩者的能量物質(zhì)疊加了而已,而且用這個減肥法代替正餐的話,是無法提供每天所需的能量的。
酸奶的營養(yǎng)價值非常高,不但可以消耗脂肪還能潤滑腸道,口感也很酸甜細滑,營養(yǎng)豐富,和新鮮牛奶相比,酸奶更能使人體吸收全部養(yǎng)分。
紅糖的含鈣量是白糖的十倍,而葡萄糖含量是白糖的22倍,含鐵量則是白糖的3.6倍,而且紅糖所含有人體不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、鹽酸和微量元素等,所以酸奶和紅糖的結(jié)合確實是能夠減肥的。
酸奶紅糖食用方法
制作過程:一杯酸奶+2克紅糖(攪拌均勻)
食用方法:飯后2小時內(nèi)飲用,一天兩到三次。
適宜人群:便秘、肥胖患者
紅糖對于女性有很好的補血效果,且利尿作用也很好。而酸奶中的益生菌能促進腸道的消化,與紅糖集合能很好的加速脂肪燃燒。
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