美咯

早上運動減肥嗎

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，24歲）我屬于不能熬夜，但是很早就起來了，我想早上起鍛煉減肥，不知道早上運動減肥嗎？

醫(yī)生回答(1)

雷少榕|主任醫(yī)師整形外科 中南大學湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：早上跑步可以減肥，而且效果好。早飯前跑容易產生高血脂，容易增加血液黏稠度。如果飯后2個小時跑步，這個時候不存在問題，而且可以更好的使體重減輕。飯后跑步也有個好處，就是在血糖和脂肪都會達到高峰的時候，通過運動可以使這些能量很快的代謝掉，對于減輕體重有很大的意義。

2022-04-07 17:30:14

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