早上空腹一般做跑步、游泳、跳繩、瑜伽等運動可以減肥。

運動的方法比較多，每天堅持運動半小時到一個小時左右可以促進脂肪代謝，使身體慢慢的瘦下來。在早上起床以后，患者可以根據(jù)自身的喜好選擇合適的運動方式，通過運動減肥比較安全，不需要接觸任何藥物，對身體健康沒有任何影響。但是在運動的時候一定要長期堅持，如果中途停止，可能達不到滿意的效果。想要使減肥的效果達到更佳，在運動的時候還需要控制好飲食，不可以吃高脂肪的食物，比如動物內臟、肥肉等，以免對減肥的效果造成影響，可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜、西瓜以及雪梨等，可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入量，達到輔助減肥的效果。

在運動的時候患者還需要多喝一些溫開水，補充身體所需的水分。

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