匿名用戶

2012.05.24 回答

1、運動減肥瘦身 對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動， 2、飲食減肥瘦身 在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。建議一定要吃早餐。 3、減肥茶減肥法 減肥不是一蹴而就，三兩天就可以完成的。要堅持哦。還有最好每天做些有氧運動，既健身又塑身，同時你要配合著喝一些減肥茶，像我用的是韓國巧克茶，因為這個茶是一種通過調(diào)節(jié)人體新陳代謝的功能來達(dá)到減肥效果的，邊喝這個再配合適量的運動很不錯！ 什么樣的方法可以很容易的減肥呢 我是在去年的同學(xué)聚會上決定減肥的，那天是我們的大學(xué)同學(xué)聚會，大家都是好幾年沒有見過的老同學(xué)了，一見面所以的同學(xué)都跟我說同一句話，那就是你怎么長的這么肥了？！我當(dāng)時的那個傷心啊，真的，從那天開始我就決定一定要減肥成功，我是把我的減肥計劃說給我的閨蜜聽的時候她跟我介紹的一款減肥茶的，叫韓國巧克茶，她本來常年居住在韓國，最近一年才決定回國發(fā)展的，她說這款巧克茶在韓國非常的流行，是純天然的，韓國的女孩子減肥都是首選它的，我就聽我閨蜜的話在他們的官網(wǎng)上訂購了幾盒，配合我的飲食計劃，效果真的非常的好，我現(xiàn)在已經(jīng)成功的減掉了20J，真的好高興?。?！ 減肥還要注意一下幾點： 1：少吃碳水化合物，如米飯，饅頭之類，注意是少吃。 2：多吃些豆類，營養(yǎng)類食物。 3：中午多吃些，晚上要少吃點。 4：減肥不是一朝一夕的事情，要養(yǎng)成習(xí)慣。 5.每天以 38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。 6.戒吃零食和宵夜，應(yīng)選食蛋白質(zhì)豐富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

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