健康須知：你要知道的飲水細(xì)節(jié)

我要評(píng)論

2015年01月06日 09:41:16 來源： 愛美網(wǎng)

　　5、無彩釉涂染的陶瓷杯 既保溫又安全

　　喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是內(nèi)壁要無色。不僅材質(zhì)安全，能耐高溫，還有相對(duì)較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯(cuò)的選擇。

　　二、喝多少？——6杯水原則

　　平衡是身體健康的基礎(chǔ)，在正常情況下，水的攝取和排出量是約等的。人體每天通過尿液排水約為1500ml；其次是肺呼出約350ml；經(jīng)皮膚蒸發(fā)和排汗約500ml；糞便150ml，總量約為2500ml。由于水的攝取和排出量應(yīng)該是相等的，故一般情況下(在常溫條件下、輕體力勞動(dòng)的成年人)每天需要2500mL的水分，排除從食物中獲得1000ml的水，人體代謝產(chǎn)生300ml水，每人每天最少還需要飲水1200ml。如果茶杯的容量是200ml，約等于6杯了。

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