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疏通淋巴人會自然瘦怎樣疏通頸部淋巴腋下淋巴和腹股溝淋巴

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 10:03

胖，分三種：實胖！虛胖！毒胖！

而這些胖都與身體的新陳代謝有關(guān)！

新陳代謝好——實胖——脂肪消耗快

新陳代謝好——虛胖——體內(nèi)多余水分代謝快

新陳代謝好——毒胖——體內(nèi)堆積的毒素代謝快

所以，新陳代謝好無論實胖、虛胖、毒胖都會瘦的快！

而身體的代謝好壞，與淋巴暢通與否，息息相關(guān)！

什么是淋巴？

淋巴，又稱“白色的血液”，是體液的一種。

人體透過血管的收縮舒張，血液會將從食物吸收的養(yǎng)分送到細(xì)胞，并處理老舊廢物。而淋巴管與血管并行，擔(dān)任回收體內(nèi)老舊廢物、多余水份的工作，如果血液是運送營養(yǎng)素的上水道，淋巴就是負(fù)責(zé)回收體內(nèi)廢物的下水道。

為什么淋巴阻塞，容易胖？

提升代謝能減肥，而淋巴通暢與否又與代謝息息相關(guān)。淋巴阻塞會導(dǎo)致變成易胖體質(zhì)，不易瘦。

脂肪不易燃燒——實胖

淋巴流通不順暢，使得細(xì)胞多余水份囤積，也是造成局部體溫下降的原因，并會連帶使血液循環(huán)不良，無法將可燃燒脂肪的原料運送至細(xì)胞，影響脂肪的燃燒，從而形成易胖體質(zhì)?！?/p>水分不易代謝——水腫（虛胖）

血管、細(xì)胞常會滲出少量水份，而淋巴肩負(fù)回收的任務(wù)，所以一旦淋巴阻塞，無法回收多余水份，使得細(xì)胞多余水份囤積，造成水腫現(xiàn)象。

毒素不易代謝——毒胖

讓所需物質(zhì)運送至細(xì)胞，并回收廢物的代謝過程通暢，是淋巴最重要的工作。

當(dāng)淋巴循環(huán)不順，老舊廢物就會堆積，即體內(nèi)毒素就會增加。要減肥，需先排毒，才可以事半功倍！

測測自己的淋巴是否堵？

1、皮膚：雞皮，扁平疣，濕疹，牛皮癬，毛孔粗大，黑頭，粉刺，色斑，雙下巴。

2、輪廓變形，松馳下垂，眼袋，黑眼圈。

3、胸部：結(jié)節(jié)，青筋，外擴(kuò)，脹痛，副乳，腋下發(fā)黑，腫大。

4、腿部：雞皮，靜脈曲張，水腫，踝關(guān)節(jié)腫大，腳氣腳臭。

5、精神：乏力，易疲勞，睡不醒嗜睡，全身酸痛、沉重，多夢。

6、身材：變形，肥胖，腰粗，臂粗，蝴蝶袖，水腫，下垂。

7、五臟：結(jié)石，肌瘤，囊腫，腸胃濕滯，肝膽毒素，腸胃毒素等。

—— 以上問題，如果你有3條以下，屬于輕度阻塞，要定期做淋巴排毒，預(yù)淋巴阻塞加重。

—— 以上問題，如果你有3條以上，屬于中度阻塞，要馬上做淋巴排毒，1周做至少做2次，盡快疏通淋巴阻塞。

—— 以上問題，如果你有6條以上，屬于重度阻塞，不僅要馬上做淋巴排毒且要全身做，預(yù)防惡化，要堅持密集調(diào)理一個季度以上，這樣才能有效疏通淋巴阻塞。

淋巴疏通了，能夠順暢地流動循環(huán)，身體體溫就會上升，基礎(chǔ)代謝便會提高13%，基礎(chǔ)代謝提高了，就可以從原來的易胖體質(zhì)，變成易瘦體質(zhì)，人，就會自然地、健康瘦下來！

自己怎么疏通淋巴教你疏通這三個重要部位

淋巴對我們來說太重要，它是主管維持人體健康的免疫系統(tǒng)和機(jī)能的核心，是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件，那么自己怎么疏通淋巴呢，下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解自己怎么疏通淋巴。

我們?nèi)梭w的淋巴系統(tǒng)是非常巨大的，其中最能反映我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴和腹股溝淋巴！

【頸部淋巴】與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨、頭部相連，足以見得它的重要性。

頸部淋巴疏通方法：頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位（耳后有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；也可以從上到下的方式進(jìn)行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒，再放松，重復(fù)5次。最好是在沐浴時進(jìn)行這項按摩，效果會更好。

疏通頸部淋巴的好處：

1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤的情況。

2、減輕肩頸酸痛、落枕疼痛的癥狀。

3、頭腦清新記憶好。

4、氣色好，痘痘消。

5、預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。

【腋下淋巴】對于女人來說，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是連同腋下淋巴一起割除的。

腋下淋巴疏通方法：左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指輕按凹陷位置，然后反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。然后再換另外一邊重復(fù)按摩，這樣有利于淋巴順暢。按摩結(jié)束后要喝300毫升溫水，更有利于毒素代謝。

疏通腋下淋巴的好處：

1、改善胸部脹痛，促進(jìn)人體代謝。

2、預(yù)防胸部疾病。

3、代謝胸部的垃圾毒素。

4、減少腋下廢脂，廢氣。

5、增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)心臟供血功能。

【腹股溝淋巴】腹股溝淋巴是整個生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，當(dāng)女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經(jīng)不調(diào)，等一系列癥狀，都是來源于腹股溝淋巴堵塞。當(dāng)腹股溝淋巴出現(xiàn)堵塞時，用手擦腹股溝，內(nèi)部能感覺到疼痛和股溝結(jié)節(jié)，并且走路或是爬樓梯時腿腳容易發(fā)軟。

腹股溝淋巴疏通方法：采用“蝴蝶式”，通過雙腿的運動，能打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛(wèi)生死角給清除干凈。坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然后雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，這就是動態(tài)“蝴蝶式”了。

疏通腹股溝淋巴的好處：

1、代謝盆腔內(nèi)垃圾毒素。

2、提高腎功能，女性生殖健康。

3、改善下肢肥胖、手腳冰涼。

4、改善下肢循環(huán)，腹股溝腫大。

5、改善腿腳麻木。

一個手法教你自查淋巴健康

多數(shù)部位的淺表淋巴結(jié)可以通過觸摸進(jìn)行自檢，如：頸部、腋窩、腹股溝的淋巴結(jié)。

檢查方法：將食指、中指、無名指三指并攏，指腹平放于被檢查部位的皮膚上進(jìn)行滑動觸診（指腹按壓的皮膚與皮下組織之間滑動）?；瑒拥姆绞綉?yīng)取相互垂直的多個方向或轉(zhuǎn)動式滑動。通過觸摸自檢，可盡早發(fā)現(xiàn)淋巴結(jié)的異常。特別是淋巴結(jié)明顯腫大或迅速變大時，一定要及時就診。

當(dāng)然，即便發(fā)現(xiàn)淋巴結(jié)腫大也不要過分擔(dān)心，多數(shù)炎癥性的淋巴結(jié)腫大，通過抗炎治療可很快好轉(zhuǎn)。如果抗炎治療無效或伴有原因不明的高燒，特別是伴有消瘦時，有可能是癌癥預(yù)警，要及時排查。