三月不減肥,四月徒傷悲!而現(xiàn)在是減肥瘦身最佳時間，相信很多女性朋友都開始行動起來了，那么你可知道你的瘦身方法是否有效果呢?同樣一種運動但對不同的人群而言效果卻是不同的，今天小編就給大家推薦一種適合大眾的瘦身方法——針灸瘦身!想減肥的朋友可一定要來看看哦!

　　針灸瘦身

　　無論誰對減肥瘦身都有著一套屬于自己的方法與措施!你可能聽過很多瘦身的方法，但肯定沒有全部試過，而且有些運動反彈的很厲害!今天小編就給大家推薦一種減肥瘦身效果很好的方法!而且不會反彈哦……

　　我們每個人都希望自己能夠變得身材苗條，最怕哪天因為肥胖而不敢在人前走動。但是這些肥胖的人都苦于找不到一種合適的瘦身方法，讓自己來實現(xiàn)這個夢想。對此，中醫(yī)針灸理論為瘦身提供了一種安全、科學、高效的方法。

　　其實，在中國悠久的歷史文化中積淀而成的中醫(yī)針灸理論為瘦身提供了一種安全、科學、高效的方法。如果有說試過這種來自于祖國醫(yī)學的瘦身方法，他一定會為之感嘆。

　　對于針灸瘦身也不是人人都適合!尤其是一些敏感性體質(zhì)的人群千萬要注意，不可隨便用針灸減肥。如想使用針灸瘦身必須先咨詢下!

　　這種方法適合于單純性肥胖的人，也就是說這種肥胖是因為飲食中能量物質(zhì)過多，積累在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪所造成的肥胖。

　　另外肥胖的人應(yīng)該是超過一定標準再應(yīng)用針灸瘦身方法。界定特別肥胖的人有一個專門的指數(shù)，就是體重與身高平方的比值。如果這個比值在二十八以下，可以通過食物來進行調(diào)節(jié)，或者是通過運動來實現(xiàn)瘦身。只有這個指數(shù)超過二十八，才應(yīng)該采用針灸的方法來瘦身。

　　為什么通過針灸能夠瘦身呢?這有三方面原因

　　一是針灸可以減緩胃腸的蠕動，使得胃的排空時間延長。這樣，食物在消化道內(nèi)呆的時間就變長了，人也就不會出現(xiàn)餓的感覺。自然人的飲食量也就少了。飲食量的減少，就不會有能量轉(zhuǎn)化為脂肪，人體的脂肪蓄積也就減少了。

　　二是針灸瘦身時可以減少肥胖人群身內(nèi)中的5-羥色胺的含量，能調(diào)動身體內(nèi)的體液在內(nèi)部進行雪揮燃燒脂肪，因為有研究證明5-羥色胺與人體的肥胖有著密切關(guān)系。

　　三是針灸可以刺激人體的下丘腦反饋系統(tǒng)，引起身體內(nèi)發(fā)生產(chǎn)熱反應(yīng)，增加人體脂肪的消耗。使人很快的瘦下來。

　　中醫(yī)針灸瘦身能幫助胖人實現(xiàn)瘦身夢想， 掌握方法，進行針灸，讓你有效健康瘦身。

　　針灸瘦身常用的5種方法

　　至于一般常用的針灸瘦身方式，古方中醫(yī)專家說，下列5種是最常使用的方法：

　　一、耳針

　　耳穴：口、食道、十二指腸、饑點、內(nèi)分泌、腦、胃。

　　操作：每次選1~2穴，以雙側(cè)耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。

　　二、體針〈之一〉

　　取穴：主穴為關(guān)元、三陰交。

　　配穴：依據(jù)辯證分型而取。

　　屬脾虛濕帶：內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。

　　屬濕熱內(nèi)盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內(nèi)庭、腹結(jié)。

　　屬衡任失調(diào)：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。

　　操作：每次主穴必取，然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個。每次均留針半小時，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。

　　三、體針〈之二〉

　　取穴：主穴為天樞、中睆、大橫。

　　配穴：曲池、合谷、膏肓、內(nèi)庭、三陰交。

　　操作：天樞、大橫接電針儀，然后持續(xù)通電15~20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。

　　四、芒針

　　取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀關(guān)、梁門透歸來。

　　操作：選28號3吋長的芒針備用，每次每穴都要扎針。

　　五、艾灸

　　取穴：主穴是陽池、三焦俞。

　　配穴：地機、命門、三陰交、大椎。

　　操作：每次選主穴與配穴各一個，用隔姜灸扎針。

　　專家表示，以上各方法以耳針應(yīng)用最為普遍，而且耳穴埋針效果貼敷更好，只是假如針具消毒不嚴，輕易造成感染，另2種體針效果大致與耳針相似，芒針的操作則比較困難，主要適用身體較強壯的肥胖者，減重效果也其它方法高。至于隔姜扎針的艾灸法，不易操作療效也比較差。

　　中醫(yī)針灸瘦身的優(yōu)勢

　　中醫(yī)針灸瘦身的優(yōu)勢是什么?接受或正在進行針灸瘦身的瘦身者一定很想知道。中醫(yī)針灸瘦身的優(yōu)勢有三點最為閃光。來看看具體是哪三點優(yōu)勢吧。

　　針灸瘦身療法是以針灸為主，輔以推拿、脈沖電磁波、生物向量電波、藥罐的有機結(jié)合和辨證施治，不用主動節(jié)食，但會抑制食欲，不服瘦身西藥，故不傷胃不傷身，也無副作用，既瘦身又健體。

　　優(yōu)勢一：瘦身又健體

　　在針灸瘦身的同時，采用生物向量電波及多種物理因子的協(xié)同作用，有效地促進乳房運動，使下垂的乳房得到充分鍛煉，血液循環(huán)增加，乳房周圍經(jīng)絡(luò)得到疏通，使腰、腹的多余脂肪移至胸部，使胸部變得挺拔結(jié)實，富有彈性。可達到瘦身豐胸一舉兩得的效果。

　　優(yōu)勢二：無副作用，適應(yīng)人群廣

　　對長期瘦身無效、藥物瘦身失敗、節(jié)食怕餓、手術(shù)怕痛、運動瘦身怕累的人，都可以通過針灸瘦身療法達到瘦身的目的，因為對身體無副作用，該療法目前被患者稱為最有效的一種健康瘦身方法。

　　優(yōu)勢三：無需主動節(jié)食，不反彈

　　針灸瘦身療法的原理是：用針灸刺激相應(yīng)的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)解內(nèi)分泌及機體平衡，通過調(diào)理，由內(nèi)而外，標本兼治。

　　治療由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖，單純性肥胖等，可迅速減去多余脂肪，收緊皮膚，不松弛，瘦身不出皺紋，絕不影響身體健康，一個療程可減5—20斤，且不會反彈。

　　溫馨提示：中醫(yī)針灸瘦身的優(yōu)勢強身健體彰顯了其健康瘦身理念，而無服用不節(jié)食不反彈表現(xiàn)力該瘦身方法的穩(wěn)固性，這也是針灸瘦身之所以大受歡迎的緣由。

　　針灸腿部瘦身方法

　　肥胖對于愛美者來說意味著不能穿性感的衣服，而針灸瘦身作為一種新的瘦身技術(shù)，可以快速瘦腿。但是也有愛美者對針灸瘦身可以瘦腿還存在著一定的疑問，下面請各位聽小編一一道來啦!

　　針灸瘦身可以瘦腿嗎?

　　其實呢，針灸瘦身瘦腿的朋友的體重和腹圍較其它療法的反彈率大大減少，部分人在停止針灸和結(jié)束療程后尚有“后勁”作用，即體重仍在持續(xù) 緩慢地減輕，達到標準體重，這表明針灸瘦身有著標本兼治的效果，所以其效果是很好的。

　　另外，小編查到針灸瘦腿主要調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝進程。針灸能夠使人體西功氧化脂質(zhì)露質(zhì)降落,減速脂肪的推陳出新，所以到達減薄目標。

　　其二是能夠改正患者的異樣食欲。通過錯神經(jīng)體系的調(diào)節(jié)，否以克制胃酸分泌過多，達到不累力、不餓饑的目的。針刺當前，胃的排空減緩，胃不空了自然就有鼓的感覺，自然不太想吃了。

　　其三在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。針灸通過調(diào)節(jié)“高丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”跟“接感腎下腺皮量”二個體系使內(nèi)分泌紊亂得以改正，并減速脂肪的推陳出新，因而到達減薄目標。

　　不過，針灸瘦腿的瘦腿效果雖不錯，但并不能實現(xiàn)徹底瘦身的功能，它只是通過針灸的形式來讓脂肪出新減速，瘦身脂肪堆積，因而能達到瘦腿的目的。因此，大家在針灸瘦腿的同時最好能搭配上一種安全排脂的瘦身藥以達到瘦腿的目的。

　　了解針灸瘦腿穴位圖幫你打造“天鵝腿”

　　針灸瘦腿穴位圖承筋穴

　　承山穴位上3寸。用拇指點按間隔也為5秒。

　　針灸瘦腿穴位圖風市穴

　　直立時，手臂自然下垂落在大腿外側(cè)，中指指尖所指的位置，用中指點按，停留穴位上3秒。

　　針灸瘦腿穴位圖承山穴

　　伸小腿時，腿肚的肌肉出現(xiàn)交角處，用兩個拇指點按，間隔為5秒。

　　針灸瘦腿穴位圖伏兔穴

　　大腿的前側(cè)、外側(cè)，從膝蓋上線再向上1/3處，用食指點按。

　　針灸腰部瘦身法

　　腰部是勾畫女性身段的中心，因此在女性身材比例中的地位也尤為重要，這也讓很多腰部肥粗的女性找不到自信，針灸瘦身，讓你從此離別大肚腩。

　　針灸瘦身要根據(jù)患者實際情況，取腹、腰、背部諸穴，針刺30～45分鐘。前三次天天一次，后隔日1次，10次為1個療程，療程間可休息3～5天，女性月經(jīng)期要避開治療。在疲乏，這些都是正?，F(xiàn)象。

　　腹部推拿在每次針灸結(jié)束后進行?；颊哐雠P，松開腰帶，全身放松，醫(yī)者取腹部諸穴，采納揉、摩、振顫、掌按等方法推拿腹部。

　　根據(jù)脂肪厚度、年齡和體質(zhì)決定推拿強度，以推拿后局部有舒適的痛感為原則。

　　耳針取耳部諸穴，采納不留行籽或磁珠貼壓法。兩耳交替使用，天天輪換一次。

　　在留針期間，注意不要沾水，每逢進食前或有饑餓感時，用手指按壓2～3分鐘，以局部微痛、紅、熱為度。

　　減少腰腹部脂肪，除了針灸以外，適當操控飲食，配合體育鍛煉及自我搓腹推拿，也是較為有效的方法。

　　飲食原則三低一高，既低糖、低脂肪、低鹽、高蛋白質(zhì)。

　　自我鍛煉下面2種方法可單獨或結(jié)合進行，每次共10分鐘左右，天天1次。堅持3個月，效果甚佳。

　　(1)仰臥舉腿：仰臥，雙腿并攏、伸直。應(yīng)用腰背和腹部氣力，盡可能使兩腿上舉，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然后慢落，反復進行。

　　(2)仰臥起坐：仰臥，雙手抱于頭后，身體伸直或屈膝，持續(xù)做仰臥起坐動作，反復進行。

　　搓腹推拿排空小便，仰臥，解開襯衫露出腹部。雙手以肚臍為中心，呈順時針方向推拿腹部。吸氣時手向上劃圈，呼氣時手向下劃圈。

　　手臂自然放松，推拿速度不宜過快，力度要適中，一般每次推拿100～200圈，天天一次。堅持30天后，可減輕體重，使腹圍明顯變小。

　　TIPS：

　　臨床上一般采納體重指數(shù)(BMI)、腰圍、脂肪率來判定肥胖程度。

　　BMI=體重(千克)/身高(米)2。BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。

　　腰圍正常值，男性在85厘米以內(nèi)，女性在80厘米以內(nèi)。

　　脂肪率正常值，男性為15～20，女性為24～30。

　　如何才能讓你輕松針灸瘦腰中醫(yī)是我國古老的醫(yī)術(shù)，而中醫(yī)針灸同樣也是中醫(yī)里面的一朵奇葩，對于很多病癥針灸都可以發(fā)揮他的功效，當然瘦身也不例外，這可能就是古代的“瘦身藥”吧!當然在中醫(yī)針灸瘦身的時候還是有幾點是需要注意的，下面我們就一起來看看吧!

　　⑴ 辯證取穴：應(yīng)根據(jù)病人的臨床特點，選擇最適合的穴位。如食欲亢進、易饑餓者，應(yīng)首選胃經(jīng);如體態(tài)虛胖、動則氣喘，可選擇肺、脾二經(jīng);如脘腹?jié)M悶、肢體沉重，應(yīng)選擇三焦經(jīng)。

　　⑵準確定位：治療找穴時，最好應(yīng)用耳穴探測器或探測針在耳穴區(qū)尋找最佳敏感點，然后將針對準敏感點，準確壓入，固定牢靠，輕輕揉壓直到有明顯的酸麻脹重的得氣感為止。

　　⑶ 嚴格消毒：整個操作過程應(yīng)做到嚴格消毒，所有的針和器械均應(yīng)浸泡在75%的酒精或消毒液中備用，防止發(fā)生感染或污染。

　　⑷ 定時按摩：埋針后，應(yīng)在餐前半小時、兩餐之間、晨起和晚睡前都要進行按摩，每餐按摩15～30次，按摩時手法宜輕柔、用力均勻。

　　⑸ 增加運動：治療期間配合適當?shù)膽敉饣顒樱缟⒉?、慢跑等會使瘦身的效果更明顯。

　　溫馨提示：在治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正?，F(xiàn)象。因為通過針灸治療，機體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。

　　針灸瘦臉穴位

　　針灸瘦身并不是和脂肪短兵相接!而是通過刺激穴位，從內(nèi)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進新陳代謝，來實現(xiàn)瘦身!針灸瘦身因其有效安全無副作用的。

　　百會穴

　　預(yù)防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。

　　攢竹穴

　　緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。

　　太陽穴

　　消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進新陳代謝。

　　承泣穴

　　眼袋松弛。位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋松弛。

　　中醫(yī)“顏面針灸”瘦臉

　　中醫(yī)學中的“顏面針灸”同樣可以達到臉部“瘦身”的目的。在顏面針灸中，藉由刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉恢復活力。你只需每天1次，每次1個小時，2個禮拜后，就會看到效果。但要注意，一開始做時慢慢來，適應(yīng)以后，甚至可以一邊敷面，一邊做針灸運動。

　　下面，我們?yōu)榇蠹医榻B一些能讓臉部苗條的穴位名稱及功效：

　　球后穴

　　提高小腸的機能眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機能，幫助吸收。

　　迎香穴

　　減輕肩膀酸痛及鼻塞眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。

　　頰車穴

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