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瘦下巴最有效的方法都有什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 09:32

瘦下巴最有效的方法都有什么

瘦身是很常見的，在瘦身方法上有很多方式，不過在瘦身的時候，需要對方法選擇要正確進行，這樣對身體健康沒有損害，瘦身需要長時間進行，長時間進行瘦身對脂肪消除有很好幫助，同時對身體也沒有損害，那瘦下巴最有效的方法都有什么呢？下面我們一起了解一下。

目錄面部刮痧可以瘦臉嗎瘦下巴最有效的方法都有什么最具效果的淋巴瘦臉法瘦臉小竅門教你如何擁有瓜子臉夏季女性瘦臉按摩法

1面部刮痧可以瘦臉嗎

　　面部刮痧要準備兩個材料，一個是刮痧板，一個是面部專用刮痧乳，用精油也可以代替。如果都沒有可以直接用按摩膏使用，不過無論是哪種，一定要使用，刮痧板干刮的話對面部有不利的影響。

　　1、前額：先涂抹刮痧乳，刮痧從額頭中央開始到太陽穴結(jié)束。皮膚和刮板的角度要小于15度。

　　2、眼周圍：上眼眶和下眼眶都是由內(nèi)而外的刮，刮板先直立，然后順式平拉。刮上眼眶要輕輕的慢慢的。

　　3、面頰：從鼻子側(cè)上部開始到面頰的外側(cè)直到太陽穴為止。然后從鼻子外側(cè)到耳朵。面頰部位力度要大一些，一定不要忘記掛。

　　4、口周圍：上唇和下唇分別到嘴角兩側(cè)。

　　5、鼻口：從印堂開始到鼻尖結(jié)束，手法要輕柔。

　　6、下顎從面頰到耳朵前，要用刮痧板上下刮。

　　刮痧減肥瘦臉注意事項：

　　1、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。

　　2、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。

　　3、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進新陳代謝。

　　4、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進行，刮完之后就上床睡覺。

　　5、每天堅持刮一次，只需要一次就可以。

2瘦下巴最有效的方法都有什么

　　瘦臉面膜

　　材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。

　　做法：將所有材料均勻混合，然后茹毛在下巴位置即可。

　　為什么這個瘦臉面膜可以減去雙下巴呢。雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用，蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。涂上面膜后對臉部進行適當(dāng)?shù)陌茨Γ菽樞Ч雍门丁?/p>

　　按摩瘦臉

　　1、雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然后從中間向兩側(cè)邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重復(fù)按摩5次。這個按摩方法可以調(diào)整臉部的輪廓。

　　2、咬緊牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個部位的肌肉。然后食指沿著下頜輪廓，從耳朵根部開始向中間按摩。

　　抬頭瘦臉

　　跪在地上，雙腳分開，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向后彎曲。保持這個姿勢20分鐘，嘴巴要緊緊閉上。

3最具效果的淋巴瘦臉法

　　1.早晨起床，就可以利用洗臉的時候，給自己瘦瘦臉，先拿洗面產(chǎn)品用溫水潔面后，在改用冷水洗臉，可以刺激臉部血液循環(huán)，收縮毛細孔，使皮膚更加緊實。注意盡量不要用臉帕之類的摩擦臉部，只要輕輕的抹掉臉部水就好，或者輕拍等它自然干。

　　2.潔面后，先使用收縮水或爽膚水，輕拍直至皮膚全部吸收，在搽滋潤霜的時候，給你的臉部稍微按摩一下，讓其吸收的更快，還有瘦臉功效。下午的時候抽一點來做做臉部小動作吧，放松因為工作一天而僵硬的臉部肌肉，可以用嘴型用力讀出“aoeiu”這幾個面部表情，能有效鍛煉到面部肌肉，使臉部線條更有型。

　　3.晚上睡覺前，花幾分鐘做做瘦臉操吧：先稍稍咬緊牙根，這時候咬肌就會出現(xiàn)在兩邊側(cè)臉的下方處，用雙手握拳，用關(guān)節(jié)處用力按壓咬肌，這個動作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使臉部更V。

　　4.微微張開嘴，用手掌手指托住下巴，將下巴盡量的往上提，同時保持自己的嘴不要被手掌的力量給閉上了。重復(fù)動作數(shù)次。這個動作能有效提升整個下巴，緊實下巴處的贅肉，特別是對有雙下巴的人很有效。

　　5.將眉頭緊緊皺起，用手指將緊皺的眉頭用力撥開，保持皺眉狀態(tài)。這個動作能有效提升臉部，幫助臉部中心從嘴角處向耳根處提升。

　　6.將兩手放在眉毛的上方處，用力向上提拉額頭肌肉，同時眼睛往下看。這個動作能鍛煉整個額頭肌肉，有助于提升太陽穴到額頭處的線條。

　　7.將雙手大拇指放在面部眉骨的下方，食指放在下眼瞼骨的上方，然后用力將眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。這個動作能幫助整個眼眶骨的鍛煉。

4瘦臉小竅門教你如何擁有瓜子臉

　　生活中的瘦臉小竅門很多，比如在飲食上可以增加鉀鹽的攝入，鉀離子可以促進體內(nèi)新陳代謝，解決由于飲食不當(dāng)或生活習(xí)慣以前你的臉部腫脹問題，比如海帶、紫菜以及蔬菜水果等都含有豐富的鉀鹽。

　　另外要注意的一點就是吃東西要慢，牙齒咀嚼東西的時候整個口腔的肌肉都會活動起來，不正確的咀嚼方法不僅影響臉型的勻稱，腮幫部位還會部位還會突出，所以吃東西速度要慢，細嚼慢咽，消化起來也容易，不會增加胃的負擔(dān)。

　　吃完早餐可以喝一杯純咖啡，黑咖啡利尿，可以加速身體消耗熱量，對眼部浮腫效果更好，平時閑暇的時候，用指腹輕輕按摩臉頰和眼眶，臉上和眼眶有很多穴位，刺激這些穴位可以疏通氣血，還可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　洗臉的時候用冷熱水交替也可以瘦臉，冷熱水交替敷臉可以刺激血管收縮和擴張，促進血液循環(huán)，促進毛孔排出更多的水分，還可以令皮膚緊致，瘦臉的同時皮膚也會變好，。

　　還有一點更重要的是在女孩子月經(jīng)期后一周，這一周的時間是豐胸燃脂期，這段時間做好按摩和適當(dāng)運動，脂肪消耗會非?？?，女孩子可以抓住這一段時間，按摩臉部，經(jīng)常做就可以起到瘦臉的效果，配合以上的小竅門，擁有一張瓜子臉是非常簡單的。

5夏季女性瘦臉按摩法

　　第一，縱拉贅肉，在你的臉上均勻地涂抹上按摩霜，然后再頰骨的部分縱拉贅肉，并且有意識地向外拉開;然后縱拉的位置慢慢向下移動，一直到鼻翼為止。每一次縱拉動作都要持續(xù)約5秒鐘，不然效果不明顯，整個按摩過程持續(xù)進行1分鐘為宜。

　　第二，橫向拉開，雙手洗凈后擦干，然后貼在臉頰上，輕輕撫平鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋，然后將皮膚輕輕橫向拉開，這個按摩動作反復(fù)進行約一分鐘即可。

　　第三，推托頰骨，在臉上均勻涂上按摩霜，輕輕摩擦，然后用手指的指腹由頰骨部分往上推托，同時進行摩擦式按摩，動作要慢慢進行，持續(xù)約一分鐘即可。

　　第四，以指尖拍打頰骨，在臉部涂上按摩霜后，讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動，然后以指尖拍打頰骨，并輕輕向外部運動，當(dāng)按摩到太陽穴時，你就會有一種精神舒暢的感覺。

　　第五，全面按摩，從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

　　第六，下巴下拉，下巴是瘦臉最關(guān)鍵的位置。四指并攏彎曲，食指按住下巴，然后用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重復(fù)按摩3次。完成后，將食指置于顴骨下面，兩只拇指分別貼在耳朵兩側(cè)，食指往耳朵方向滑動，重復(fù)按摩3次。

　　第七，定位捏肉，兩只手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復(fù)捏5次。然后手指彎曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動，持續(xù)30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復(fù)3次。

　　第八，淋巴按摩，兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復(fù)此動作作為結(jié)束，共3次。

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