6個實用動作躺著消除雙下巴，練出完美下頜線

你以為雙下巴僅僅是胖出來的？其實不全是，不良的體態(tài)也會導致雙下巴~ 無論是坐地鐵、還是宅在家，很多人喜歡低頭玩手機，這樣很容易造成脖子前傾、擠出雙下巴，時間久了還會使臉部下垮，產(chǎn)生法令紋、頸紋等，抹多少護膚品都沒用~ 小邁給大家準備了各類人群都能用的瑜伽體式，每天10分鐘，躺著就能做。 1、獅身式 作用： 鍛煉手臂和頸部肌肉，塑造天鵝頸。 刺激腹部、盆腔器官，消除腹部脂肪，打造平坦美腹。 拉伸背部肌肉群，消除背痛，改善脊椎輕微移位。 2、仰臥束角式 作用： 消除背部疼痛、靜脈曲張。 打開髖部和腹股溝，改善消化不良和脹氣。 緩解經(jīng)期疼痛。 3、后仰式 作用： 拉伸脖頸，塑造優(yōu)雅美頸，改善脖子前傾。 舒展背部，幫助脂肪消耗，改善儀態(tài)。 4、臀橋式 作用： 加強臀部和腿部力量，緊實臀部，塑造蜜桃臀。 刺激腹部器官，提高消化能力。 5、大貓式 作用： 拉伸脊椎，緩解背部肩部疼痛，改善軀干儀態(tài)。 拉伸腹部，有助于消除腹部脂肪，打造平坦美腹。 拉伸頸部，減少下巴脂肪堆積，塑造優(yōu)雅美頸。 6、倒箭式 作用： 拉伸腿部肌肉，減少腿部脂肪，讓腿變細、改善腿型。 促進血液回流，提高循環(huán)能力，及時排除毒素。---------------- ?詳細動作請看圖 ?關注我，持續(xù)向大家分享有用的瑜伽干貨～ 下期還想要什么內容呢？評論區(qū)積極留言，下期安排~#消除雙下巴 #瑜伽 #瑜伽緊致下頜 #瑜伽下頜線提升 「邁索爾優(yōu)+180微伽館·瑜伽(寶能店)」

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發(fā)布于7月21日 06:57

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