美少女養(yǎng)成?6招消除雙下巴?練出完美下顎線
其實(shí)就算身材纖瘦，還是有可能冒出雙下巴
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其實(shí)坐姿不當(dāng)，咀嚼次數(shù)不夠等問題都會(huì)導(dǎo)致雙下巴的問題??
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6個(gè)改善雙下巴的運(yùn)動(dòng)可以學(xué)著做，再也不用P圖了??
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1. 下巴夾球??
找一個(gè)大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來回滾動(dòng)，可以幫助肌肉放松，減少因?yàn)榧∪饨┯部雌饋淼碾p下巴。

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2. 舌頂上顎??
一開始先將頭向后仰，用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒。這樣可以伸展到脖子前面的肌肉，讓脖子可以看起來更加修長。

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3. 頸側(cè)伸展??
將左手繞過頭頂按住后腦勺，接著一邊緩慢深呼吸一邊往左扳頭，徹底伸展右頸的斜方肌及右肩的三角肌。接下來換右手按住后腦勺，重復(fù)剛剛的動(dòng)作

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4. 脖子轉(zhuǎn)圈??
頭部向左向右轉(zhuǎn)動(dòng)90度左右，頭部要放正，不能前傾或者后仰。
注意：在做頸部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，上半身要保持不動(dòng)，姿勢一定要正確，這樣才能達(dá)到想要的效果，動(dòng)作幅度要大，但要柔和，防止頸部受傷。

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5. 屈膝平躺抬頭??
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側(cè)，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開始的姿勢。這個(gè)動(dòng)作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。

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6. 突出下巴??
先把嘴巴張大，將下顎收緊，再擺出厚道的樣子，一步一步慢慢來，讓下巴的每一塊雞肉都能運(yùn)動(dòng)到，也要記得重復(fù)做這些動(dòng)作要有時(shí)間間隔，讓肌肉能充分休息。
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希望大家都能趕走煩人的雙下巴，擁有完美下顎線，還不讓你雙下巴的寶子來練習(xí)

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