你也能有完美下頜線！教你雙下巴消除術(shù)
如果你有雙下巴，不胖也會胖三分
特別是臉型偏方和偏寬的姐妹，更容易被不夠優(yōu)美的下巴帶累，視覺效果胖10斤妥妥的
真的想要胖出雙下巴，是需要胖成一定程度的
但其實很多姐妹并沒有很胖，也有雙下巴，是因為——
1?? 口腔問題
下頜發(fā)育不良、短小、后縮的問題，會進一步削弱面部和脖子的界限，模糊輪廓，看上去下巴和脖子連成一片，顯現(xiàn)出的雙下巴
2?? 衰老
循環(huán)不暢，水分代謝不好造成脂肪松弛
3??體態(tài)不良
頭前移，下巴和脖子的脂肪往前傾斜全部堆在了一起，脂肪就移位定型，形成雙下巴
因為它無關胖瘦和年齡，就連身材一直很纖細的人也逃不過有它的命運。在這樣的體態(tài)下我們的頸部前后側(cè)的肌肉筋膜處于過度拉長緊張的情況。
?每天5分鐘，雙下巴遠離你
由于張力過大，我們得先進行放松，就像一條繃緊的繩子想要放松得先把兩頭松了。再把中間重要的肌肉比如胸鎖乳突肌放松。放松過后的頸部肌肉需要重建平衡拉力，知道如何發(fā)力。
1?? 大拇指和食指交疊順著下巴劃過到耳朵下方，此步驟可在擦護膚品時完成。既可以放松頸下肌群，還能幫助淋巴回流（圖2）可做8次
2??用兩只手指指腹迎著鎖骨上方，從鎖骨窩劃到肩膀，其中一側(cè)區(qū)域如（圖3），另一側(cè)同理。此步驟可做8次
3?? 拉伸胸鎖乳突肌，方法見探頸
4?? 雙手手指交叉，大拇指卡住風池穴，頭靠在手掌上向后仰，伸出舌頭，做深呼深吸，全程舌頭盡量去找天（圖4）。此動作可以拉伸到更深層沒放松到的頸下肌群還有舌骨肌群。頭后有手掌支撐一方面可以保護頸椎過度靈活段彎折，另一方面手和頭還有輕微對抗，頸部前后側(cè)肌肉也得到鍛煉。PS：如果你覺知力強，做此動作的時候還能感覺得到盆底肌有跟著向上走哦。
5??日常錯誤動作調(diào)整，比如避免長期低頭
如果是脂肪體脂率過高，還是需要減脂哦
姐妹們評論區(qū)跟打卡練習喲，等你們的下頜線

2023-08-16 20:01

相關知識

宿舍美化下頜線瘦臉操 · 唐曉文
邱立東：下頜角切除術(shù)一般多少錢
瘦臉針和下頜緣提升為什么建議一起打？
塑造身體完美線條的減肥操
瘦臉方法有哪些？,頜面整形
塑身瑜伽 練習塑身瑜伽打造完美曲線
趙露思頸部線條揭秘：如何擁有完美優(yōu)美的頸部線條？
自然健身也能練出完美身材，線條優(yōu)美肌肉強壯
揭秘Angelababy頸部線條的健康密碼，你值得擁有完美頸部！
魔鬼身材 3招幫你塑造完美線條

網(wǎng)址: 你也能有完美下頜線！ http://m.u1s5d6.cn/newsview253885.html