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能夠瘦臉的瑜伽動作都有哪些 教你幾招輕松改善雙下巴

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 09:29

臉是最明顯的部分。

如果你不想讓你的臉看起來又腫又腫,你不妨試著做瘦臉瑜伽來幫助你做瓜子V型臉。

瑜伽教練徐嘉玲說,瑜伽練習(xí)的重點不是軟化骨骼和肌肉,而是通過鍛煉使身體達到自然平衡,符合呼氣和吸氣的節(jié)奏。

很多人認為瑜伽只能塑造身體曲線,但事實并非如此。

許嘉玲指出,瑜伽伸展可以防止身體脂肪的積累。

同時,面部伸展也可以防止下巴和臉頰上脂肪的積累。

面部瑜伽 通過配合手和臉的動作,可以促進下巴和脖子之間驕傲生物的生長,改善臉頰。

薄下巴的第一步是保持眼睛向前看,保持自然呼吸,交叉,握住食指,把它們貼在下巴上,輕輕地把肘部貼在身體兩側(cè),不要把它們放在一起。

第二步是深呼吸,手背仍然放在下巴上,肘部張開,肩膀,頭向后傾斜45度,抬起下巴和脖子之間的驕傲生物。

第三步是呼氣,把手臂放回身體兩側(cè),低下頭,低下,頭部的重量完全壓在叉鉤上,就像祈禱一樣。

重復(fù)第一步和第二步,結(jié)合呼氣和吸氣改善雙下巴。

第一步涂抹乳液后,當(dāng)面部仍有點濕時,先保持自然呼吸,握緊雙手,雙拳抵住下巴。

拳頭兩個關(guān)節(jié)的平面第二步。

握緊拳頭,手掌朝下,從下巴兩側(cè)開始,沿著面部線條從下到上到太陽穴,輕輕地貼在拳頭的兩個關(guān)節(jié)上,輕輕地滑動和按壓臉頰。

它可以重復(fù)。

能夠瘦臉的瑜伽動作都有哪些 教你幾招輕松改善雙下巴

第三步

第二步,左手指尖輕輕靠在左肩,右手放在左耳上方,這樣頭部就可以保持向右傾斜,左頸部的肌肉和絡(luò)脈就會感到拉伸。

頸部抗年輪 第一步Head右轉(zhuǎn)約45。

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