適當(dāng)喝蜂蜜水有助于減肥，多建議在早餐前飲用，但蜂蜜含糖量較高，飲用過多反而可能會(huì)加重肥胖。

　　蜂蜜水具有補(bǔ)中益氣、潤燥止咳、解毒的功效，早餐前空腹喝一杯蜂蜜水，能夠增加飽腹感，減少進(jìn)食，還能夠潤腸通便，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到減肥的作用。但蜂蜜水中所含的糖分和熱量較高，大量攝入后容易引起人體內(nèi)熱量堆積，甚至加重肥胖。此外，蜂蜜中含有的活性酶易導(dǎo)致過敏現(xiàn)象，不建議過敏體質(zhì)人群飲用，以免造成身體不適。

　　減肥需要應(yīng)用科學(xué)的方法，合理飲食，少攝入高熱量、高脂肪食物，以低鹽、低油飲食為主，適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜、水果；同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)5-6次，每次最少40分鐘，可以選擇慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜伽等。

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