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39飲食健身星期三適合春季健身減肥的三食物

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 08:00

核心提示：春天是個(gè)溫馨的季節(jié)，同時(shí)春天也是最適合減肥的季節(jié)，不管是天氣方面還是從時(shí)間方面來說，春節(jié)減肥的效果是最好的。因?yàn)榇汗?jié)剛過，很多人都有“節(jié)后肥胖”的習(xí)慣，天氣回暖，減肥的大業(yè)也是勢在必行。

　　減肥的方式一般采用兩種方式，一是運(yùn)動燃脂，二是減少熱量的攝入。不過，大多數(shù)人都才采用兩者相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥，效果更理想。今天小編要和大家聊的是在春季吃什么有助于減肥，要注意的是這里不是特指減肥食譜，而是指幾種大家能常見的食物，少吃卻有助減肥的食物。

　　春季減肥食物之蘿卜

　　1杯的蘿卜塊只含19卡路里的熱量，是永恒的減肥食物。蘿卜含有豐富的鉀、維生素B6、水分以及纖維素，這些在運(yùn)動時(shí)對于脂肪的燃燒有著促進(jìn)的作用。切成粒狀加到沙拉里，不僅能幫助補(bǔ)充水分，對增加飽腹感和控制食欲都有很大的作用。

適合春季健身減肥的三食物

　　春季減肥食物之薄荷

　　運(yùn)動有時(shí)不一定非得表現(xiàn)在外面，我們身體的內(nèi)在其實(shí)也需要運(yùn)動。薄荷茶就可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。薄荷中含有揮發(fā)油、薄荷精及單寧等物質(zhì)，對疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

　　春季減肥食物之雞蛋

　　研究顯示，蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能，而雞蛋就是最好的蛋白來源。蛋白里所含的蛋白質(zhì)，可以促使脂肪燃燒酵素活性化，抑制脂肪囤積，能幫助你輕松地保持苗條身材。

　　小編提示：

　　不管你如何懂得吃，想要身體的健康肯定離不開運(yùn)動。所以，不要只顧著看一些減肥食譜，而把健身運(yùn)動給丟在一邊，那樣你只會揀了芝麻丟了西瓜。保持正常的運(yùn)動周期和合理的飲食配合，擁有健美身材不在是遙不可及的夢想。

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（責(zé)任編輯：李一千）

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