春天來(lái)了，是減脂的好時(shí)節(jié)。

春天萬(wàn)物復(fù)蘇，適合多吃一些綠色蔬菜，因?yàn)榭梢詾樯眢w補(bǔ)充豐富的維生素，還可以促進(jìn)新陳代謝，增加人體熱量消耗。同時(shí)在飲食上要多攝入蛋白質(zhì)豐富的食物，如蛋類、奶類、肉類、魚(yú)類等；補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E；多吃富含膳食纖維的食物；注意減少油脂的攝入。

春天是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，可以選擇多吃一些高纖維食物，比如粗糧類、水果類。多吃富含膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝的速度。但是要注意食物的搭配，像青菜與肉類搭配一起吃才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良；水果和蔬菜搭配在一起吃既可以補(bǔ)充維生素還可以增加飽腹感；堅(jiān)果與水果搭配在一起吃不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還會(huì)降低熱量的攝入。

春季是減脂的好時(shí)節(jié)，希望大家都能夠健康減肥。同時(shí)也希望大家多多運(yùn)動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)量，趕快行動(dòng)起來(lái)，美美迎接夏天哦~

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

春季飲食調(diào)養(yǎng) 春季健康飲食指南
春季是兒童增高黃金期
兒童身高標(biāo)準(zhǔn)漲了，你家孩子達(dá)標(biāo)了嗎！醫(yī)生：春季是孩子生長(zhǎng)黃金期，別錯(cuò)過(guò)
春季護(hù)肝補(bǔ)脾的黃金食譜
春季養(yǎng)生，身體要?jiǎng)悠饋?lái)
春季上火吃什么 春燥多吃六種食物
一年中不容錯(cuò)過(guò)的減肥黃金35天
養(yǎng)顏養(yǎng)生 女人不要錯(cuò)過(guò)7大黃金食物
春季長(zhǎng)高“黃金期”，別再認(rèn)為“長(zhǎng)高=補(bǔ)鈣”了，附寶寶長(zhǎng)高攻略
春天來(lái)了！科學(xué)育兒抓住孩子生長(zhǎng)黃金季

網(wǎng)址: 開(kāi)春掉稱指南！不要錯(cuò)過(guò)春季減脂黃金期！ http://m.u1s5d6.cn/newsview386123.html