中醫(yī)減肥的本質(zhì)其實(shí)就是祛濕！在中醫(yī)看來，人體的贅肉一直都是造成氣血運(yùn)行遲滯、甚至堵塞的原因，也被叫做痰濕。
中醫(yī)認(rèn)為痰是我們的體內(nèi)由水變化過來的一切沒用的東西，中醫(yī)往往稱為痰濁。
有一句話概括得很清楚，說“百病皆由痰作祟”，說的就是痰無處不到，就像水一樣，水能流到哪兒，它就能流到哪兒。但是，它是看不見、摸不著，可以到處流動、到處搗亂，在身上累積得多了，就成了肥胖，也叫痰濁。
想減肥就要健脾、排濁。濁就是指身體當(dāng)中的臟東西、多余的東西，比如油脂，我們要把這些排出去。
要減肥，首先要灸的是減肥第一穴：天樞穴。天樞穴在哪兒？天樞穴就在肚臍旁開2寸的位置，在我們肚臍兩側(cè)各有一個(gè)天樞穴。找到之后，用掌根從上往下推揉。這樣做有兩個(gè)作用，一是健脾，二是減肥。有人說了，天樞穴為什么能夠治療肥胖？天樞穴在經(jīng)絡(luò)當(dāng)中屬于足陽明胃經(jīng)。中醫(yī)非常重視胃，認(rèn)為脾胃為后天之本，什么意思呀？
中醫(yī)認(rèn)為體質(zhì)分先天和后天。先天就是我們在出生之前，體質(zhì)的好壞已經(jīng)被決定了。生下來之后，體質(zhì)由什么決定？就是脾胃?！捌⑽改藲庋础?，你吃得好，喝得好，吸收得好，氣血充足，五臟六才能得到充足的營養(yǎng)，身體才能健康。
天樞在肚臍旁邊，又屬于胃經(jīng)，也是大腸經(jīng)的幕穴。經(jīng)常按揉和艾灸它，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，有助于排出大便。能同時(shí)促進(jìn)脾胃的功能，達(dá)到健脾排濁的功效。胃腸動力差、便秘或者食欲不太好的朋友，都要記住艾灸天樞穴。
第二個(gè)減肥特效穴叫滑肉門?；枪饣?、滑動；肉是肌肉；門是指出入滑肉門之處。簡單的理解就是肉滑動的地方。
滑肉門是什么意思呢？我們知道，胃是一個(gè)初步的加工機(jī)器，食物進(jìn)入胃以后，要進(jìn)行切割，將大塊的食物進(jìn)行分解，然后去粗取精。精的部分進(jìn)入小腸進(jìn)一步吸收，粗的部分進(jìn)入大腸排出體外?；忾T是食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口，它潤滑與否，決定著有用的東西能不能很好地被吸收利用，沒用的東西能不能順利地排出體外。
我們上面說過，肥胖在中醫(yī)看來是因?yàn)轶w內(nèi)痰濁過多。而按摩滑肉門最大的作用就是將這些痰濁分泌出去。所以，痰濕體質(zhì)、脾虛以及肥胖的灸友，都要牢記滑肉門。
第三個(gè)減肥特效穴是帶脈穴。我們身體上有一條經(jīng)絡(luò)也叫帶脈，是繞著腰部圍一圈，帶脈穴就是這條經(jīng)絡(luò)和膽經(jīng)的交會穴。
大家穿衣服的時(shí)候，會系上一條腰帶，防止褲子松弛。帶脈也取其意，它是防止我們腰部的肌肉松弛的。很多人都會在不知不覺中發(fā)現(xiàn)自已腰部的贅肉越來越多，女士往往捏著腰部多余的肉嘆息不已，而男土也會為自己的將軍肚而煩惱不堪。
這其實(shí)都是因?yàn)閹}的約束能力差了，就好像腰帶壞了沒法扎緊褲腰一樣，贅肉肯定會長出來。所以，我們在減肥的時(shí)候，一定要注意腰側(cè)這個(gè)核心的穴位一—帶脈穴。除了日常的艾灸它，每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30～50圏，重點(diǎn)在帶脈穴上敲擊50～100下，對于恢復(fù)帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪，效果非常好！
最后一個(gè)要介紹的是內(nèi)庭穴，它和滑肉門一樣，都是胃經(jīng)上的穴。我們說，胃經(jīng)上的穴健胃的效果肯定是不錯(cuò)的。而且，這個(gè)穴很神奇，它是一個(gè)自動調(diào)節(jié)食欲的穴位。
怎么講呢？其實(shí)，內(nèi)庭穴能夠泄火。食欲大，比較能吃，很大的原因是胃火旺盛，燒灼能力強(qiáng)。內(nèi)庭穴在腳上，刺激它，就可以將過旺的火氣引下來，降低食欲。食欲降低了，減肥可不就有希望了嗎？
而且，它是身體自己的調(diào)節(jié)，和我們強(qiáng)迫自己不吃是不同的感受。這個(gè)穴在腳背上第二、三趾間縫紋端，躲在趾縫當(dāng)中，除了艾灸，還可以用一只腳的腳后跟來踩踏另一只腳的腳背，省時(shí)省力。
艾灸時(shí)間：肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一定要循序漸進(jìn)延長時(shí)間！隔天艾灸一次?；蛘呔奈逄煨菹商?。
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