許多孕婦產(chǎn)后做的第一件事就是減肥。因?yàn)閼言泻妥伦?，?jīng)常吃的營養(yǎng)多，身材就會(huì)走樣，所以為了恢復(fù)以前的身材，很多寶媽在哺乳期就開始減肥了。那么哺乳期可以減肥嗎？可以用減肥藥？讓我們來看看。

　　一、哺乳期可以減肥嗎？

　　其實(shí)，哺乳寶媽是不適合減肥的，尤其是飲食、減肥藥這些方式，首先會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌和營養(yǎng)減少，是直接影響寶寶健康的。哺乳期的寶媽會(huì)因?yàn)椴溉槎⒁庾约旱娘嬍?，再加上孩子的勞累，大部分自然?huì)變瘦，所以哺乳期不必刻意去減肥。

　　二、哺乳期可以用減肥藥？

　　一般來說，不建議婦女在哺乳期服用減肥藥。一方面，減肥藥的主要藥物成分是瀉藥、食欲抑制劑和對(duì)身體有害的物質(zhì)，而女性身體在哺乳期間抵抗力往往較差，特別是胃腸功能較弱，可能出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉和食欲減退癥狀。另一方面，如果哺乳期媽媽服用減肥藥，就會(huì)讓藥物成分滲透到乳汁中，寶寶就會(huì)間接吃進(jìn)體內(nèi)，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸功能異常等不良反應(yīng)，嚴(yán)重影響正常生長發(fā)育。

　　三、哺乳期怎么減肥？

　　哺乳期一般可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和控制飲食達(dá)到減肥的目的。

　　1、運(yùn)動(dòng)減肥:哺乳期肥胖多是由于孕期或哺乳期能量攝入高，運(yùn)動(dòng)量少造成的。通常，跳繩、慢跑等運(yùn)動(dòng)都可以適當(dāng)加速脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。

　　2、飲食，瘦身瘦身，盡量減少高脂肪食物的攝入，如脂肪，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以補(bǔ)充你身體所需的維生素和微量元素，并且對(duì)加速腸絨毛蠕動(dòng)有很好的效果，還可以多吃一些低脂肪的肉類食物，如魚等，從而達(dá)到瘦身的目的。

　　哺乳期間還要保證充足的睡眠，保持愉快的心情，均衡的飲食營養(yǎng)，注意避免節(jié)食，以避免母乳減少。另外，不要吃減肥藥，以免通過身體循環(huán)進(jìn)入母乳，對(duì)寶寶產(chǎn)生影響。

　　一般來說，哺乳期婦女不建議服用減肥藥。減肥藥的主要藥物成分一方面是瀉藥、食欲抑制劑和對(duì)身體有害的物質(zhì);另一方面，如果哺乳期媽媽服用減肥藥，寶寶會(huì)間接吃進(jìn)體內(nèi)，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸功能異常等不良反應(yīng)，嚴(yán)重影響正常生長發(fā)育。

　　以上就是全部有關(guān)于哺乳期可以減肥嗎的內(nèi)容介紹，下面跟小編來一起詳細(xì)了解下。

　　推薦閱讀

　　產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)期是什么時(shí)候？飲食注意事項(xiàng)有哪些？

　　產(chǎn)后如何瘦身？吃減肥藥的危害有什么？

　　哪款減肥產(chǎn)品最有效？有哪些減肥方法？