中醫(yī)艾灸減肥法 有效甩掉贅肉
中醫(yī)艾灸減肥法 有效甩掉贅肉
艾灸是一種使用燃燒后的艾條選酒人體學位的中醫(yī)療法,是一種中醫(yī)治療身體疾病的方法。使用艾灸治療除了能夠有效的治療一些常見的疾病外,還對減肥也有很好的效果。
中醫(yī)艾灸減肥法 有效甩掉贅肉
在很多女性朋友都對艾灸很關注,其中一個重要的原因就是希望能夠通過艾灸來獲得形體上的健美。艾灸可以通過對穴位的刺激,對全身系統(tǒng)進行調節(jié),加快皮下脂肪的分解代謝,從而達到減肥的目的。由于艾灸減肥側重于對身體系統(tǒng)平衡的調節(jié),因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分,主穴有天樞、三陰交、足三里、豐隆、中脘。配穴有上巨墟、曲池、脾俞、陰陵泉、然谷。艾灸時采取溫各灸的方法,使用艾條,每個主穴必須灸,配穴可以從中選取2到3個進行輔助,每天艾灸1次,每個穴位灸10分鐘左右,1個月為一個療程,三個療程一般可以見到顯著效果。
使用艾灸減肥需要弄哪些穴位:
一、單純性肥胖減肥取穴:
1、大椎。定位:第七頸椎棘突下。主治:清熱涼血,消炎解毒,對血燥瘀絡不通或血液過于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2、腰陽關。定位:第四腰椎棘突下。主治:婦科月經(jīng)失調,內分泌不平衡,臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。
3、中脘。定位:在上腹部前正中線上,臍上四寸。主治:可增強胃地食物的消化和吸收能力,還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、關元。定位:臍下三寸。具有強壯和保健身體作用,可增強腹部肌纖維的彈性,可調節(jié)女性內分泌平衡,治療月經(jīng)不調、帶下、不孕等。
5、居髎。定位:在髖部,當髖前上棘于股骨大轉子凸點連線的中點處。主治:對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用,可提高肌纖維的活力,同時要治療腰痛和下肢痿痹。
操作:使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上,艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。
二、實胖型減肥取穴:1、關元。定位:臍下三寸。具有強壯和保健身體作用,可增強腹部肌纖維的彈性,可調節(jié)女性內分泌平衡,治療月經(jīng)不調、帶下、不孕等。
2、大橫。定位:肚臍各旁開四寸。主治:便泌、泄瀉、腹痛
3、脾俞。定位:第九胸椎棘突下,各旁開1.5寸??稍鰪娂◇w對營養(yǎng)的吸收能力,使新陳代謝的機能旺盛,促進血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
4、三陰交。定位:在內踝上三寸,脛骨內側后緣??烧{整機體的陰陽平衡,對內分泌失調而出現(xiàn)的各種癥狀,均有平衡作用,是女性的常用穴,對月經(jīng)不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。
5、豐隆。定位:小腿前外側,外踝尖上8寸,脛骨前緣外二橫指(中指)處。內與條口相平,當外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點。主治:氣逆,喉痹卒暗,狂癲,足不收,脛枯,胸腹痛,嘔吐,便秘,腳氣,厥頭痛,眩暈,煩心,面浮腫,四肢腫,身重,經(jīng)久閉,忽大崩,婦人心痛,諸痰為病,頭風喘嗽,大小便澀難。
操作:使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上,艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。
由于脂肪的積累有一個較長的時間過程,所以通過艾灸減肥也要有長期堅持的心理,我們之所以通過艾灸來減肥,是由于艾灸減肥不傷身體,不強制限制飲食,但不要認為艾灸就不需要控制飲食了,為了取得良好的減肥效果,在堅持艾灸的同時,也要注意飲食方面清淡一些,生活作息規(guī)律一些,適當進行一些體能鍛煉,這些會對艾灸減肥起到有益的促進作用。
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