肥胖是指機(jī)體總脂肪含量過(guò)多和/或局部脂肪含量增多及分布異常，是由遺傳和環(huán)境等因素共同作用而導(dǎo)致的慢性代謝性疾病。據(jù)研究，超重和肥胖是高血壓及其他心血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素之一?也是糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。

目前，我國(guó)居民超重及肥胖問(wèn)題不斷凸顯。據(jù)2020年《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》顯示，城鄉(xiāng)各年齡組居民超重及肥胖率持續(xù)上升，成年居民超重或肥胖已超過(guò)總?cè)丝?0%。預(yù)計(jì)到2030年，中國(guó)成人超重及肥胖患病率將達(dá)到61%。可以說(shuō)，肥胖是人體健康的慢性殺手。

眾所周知，常規(guī)的減肥方法有飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥和藥物減肥。飲食或運(yùn)動(dòng)減肥是個(gè)漫長(zhǎng)且痛苦的過(guò)程，需要高度自律和自控，要“管住嘴，邁開(kāi)腿”，然而對(duì)于上班忙或者缺乏科學(xué)有針對(duì)性指導(dǎo)的群體來(lái)說(shuō)，這并非易事；藥物減肥又擔(dān)心副作用。目前，針灸治療肥胖癥因毒副作用少、療效好而成為普遍被接受的減肥方法。

一、瘦身案例

2019年7月底至11月期間，25歲的市民肖女士在從化區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)科體重管理小組接受針灸、穴位埋線等治療后，體重由140斤控制到115斤，成功減重25斤，且隨訪兩年體重未反彈。

二、針灸減肥原理

針灸減肥主要通過(guò)刺激局部穴位，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)發(fā)汗排濕，化痰利尿，促進(jìn)機(jī)體的能量代謝，最終達(dá)到多余體脂消耗與分解的目的。此外，在針灸減肥的同時(shí)，還能調(diào)整人體內(nèi)陰陽(yáng)失衡狀態(tài)，改善便秘、月經(jīng)不調(diào)、乏力等癥狀。

三、針灸減肥的基本環(huán)節(jié)

中醫(yī)講究：因人制宜，辨證論治。

（一）發(fā)汗

這是針對(duì)“肺失宣降、表實(shí)無(wú)汗型”人群制定的治療法則，通過(guò)發(fā)汗解表的渠道讓體內(nèi)瘀積的水濕得以宣泄而起到減肥的作用。選擇穴位：尺澤、列缺、太淵、合谷、肺俞等，以達(dá)到發(fā)汗解表，驅(qū)邪外出，調(diào)補(bǔ)肺氣，排出汗氣的效果。

（二）祛濕

這是針對(duì)“脾陽(yáng)不足、水濕不運(yùn)型”人群制定的治療法則，通過(guò)健運(yùn)脾陽(yáng)、促進(jìn)氣化的渠道讓體內(nèi)瘀積的水濕得以化除而起到減肥的作用。選擇穴位：水分、水道、脾俞、三焦俞等。以達(dá)到溫運(yùn)脾陽(yáng)，健脾化濕的效果。寒濕者針灸并用，濕熱者只針不灸或多針少灸。

（三）化痰

這是針對(duì)“脾虛不能運(yùn)化水濕、聚而生痰型”人群制定的治療法則，通過(guò)健脾除濕、化痰通絡(luò)的渠道讓體內(nèi)的痰濕濁脂得以消除而起到減肥的作用。選擇穴位：天突、中脘、內(nèi)關(guān)、足三里等。天突位于咽喉，利咽除痰；中脘、足三里健運(yùn)脾胃、化痰除濕；內(nèi)關(guān)為心包經(jīng)之絡(luò)穴，溝通、聯(lián)絡(luò)三焦，增強(qiáng)氣化、清除痰濕。醫(yī)生會(huì)針對(duì)患者情況熱痰者只針不灸或多針少灸。

（四）利尿

這是針對(duì)“肺腎氣虛或脾腎陽(yáng)虛不能正常排出小便、身腫肥胖型”人群制定的治療法則，通過(guò)溫補(bǔ)脾腎之陽(yáng)、補(bǔ)益肺腎之氣的渠道讓尿液能順利排出而起到減肥的作用。選擇穴位：中極、關(guān)元、氣海、水分等，達(dá)到利水消腫健脾化濕利尿調(diào)補(bǔ)腎氣的作用。腎陽(yáng)虛和下焦虛寒者針灸并用，補(bǔ)法或平補(bǔ)平瀉；濕熱下注、氣滯血瘀者只針不灸或多針少灸。

（五）通便

這是針對(duì)“胃腸實(shí)熱或氣陰兩虛不能正常排出大便、身重肥胖型”人群制定的治療法則，通過(guò)清瀉胃腸實(shí)熱、滋養(yǎng)腎陰、潤(rùn)腸通便的渠道讓大便能正常排出而起到輕身減肥的作用。選擇穴位：關(guān)元、中脘、梁門(mén)、天樞、曲池等。達(dá)到清瀉胃腸、通調(diào)腑氣、益氣通便、清瀉胃熱的效果。

四、中醫(yī)減肥小妙招

（一）抓帶脈法：用雙手捏住帶脈位置的皮膚、肌肉組織，然后向外側(cè)提捏，具體幅度可根據(jù)個(gè)人耐受情況調(diào)節(jié)，可適當(dāng)用力，以感覺(jué)微痛為宜。每天堅(jiān)持4組，1組提捏50下。

（二）推帶脈法：以肚臍為中點(diǎn)向左右兩側(cè)推撫數(shù)次，再在后腰部用手掌來(lái)回推撫，推時(shí)用力適度，不要過(guò)輕或過(guò)重，手下有內(nèi)臟推動(dòng)感最好。每天堅(jiān)持4組，一組50次。

（三）艾灸：艾盒或者葫蘆灸放在肚子上，起到活血通氣，祛濕氣，扶正祛邪的作用。

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