張康
        深圳市寶安區(qū)靈芝小學(xué)，廣東 深圳 518101
        摘要：當前我國素質(zhì)教育被全方面普及，學(xué)校和教師對體育教學(xué)的重視程度越來越高，在體育課堂當中各類體育活動種類逐漸增多，其中跳繩作為我國傳統(tǒng)運動，現(xiàn)今在體育教學(xué)中被得到有效地開展，跳繩活動也成為體育課堂重要活動內(nèi)容之一，通過跳繩可以有效提升學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生合作能力，提高學(xué)生心理健康水平，讓學(xué)生在小學(xué)時期身體、心理等各方面都得到有效的發(fā)展，促使學(xué)生全方位的進步。
        關(guān)鍵詞：小學(xué)體育、跳繩活動、成長發(fā)育
        引言：受到傳統(tǒng)教學(xué)的影響，我國部分地區(qū)對體育教學(xué)的重視程度較低，小學(xué)生身體素質(zhì)逐漸差的問題逐漸成為社會關(guān)注重點，跳繩作為一項鍛煉性、娛樂性都較強的體育活動，它不會受到地點、時間以及體育器材的影響，靈活程度相對于足球、籃球等較強，通過體育活動可以有效改善學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的毅力和頑強不屈精神，對小學(xué)生心理健康、綜合素養(yǎng)等方面都具有重要的作用和影響。
        一、跳繩活動對小學(xué)生成長發(fā)育的作用
        （一）對學(xué)生身體素質(zhì)進行改善
        現(xiàn)今跳繩成為小學(xué)體育教學(xué)重要運動項目，因為其簡單易行對活動場地和活動器材需求較低的特點，受到眾多學(xué)生的喜愛，并且因為跳繩屬于一種有氧運動，特別適合學(xué)生進行，可以強化學(xué)生身心素質(zhì)。在小學(xué)體育教學(xué)中充分展開跳繩活動，能夠使學(xué)生身體素質(zhì)得到有效的鍛煉，促進新陳代謝的能力，并且合理地運用跳繩活動能夠讓學(xué)生骨骼發(fā)育更加全面。同時，良好的跳繩教學(xué)還可以為學(xué)生奠定牢固文化知識學(xué)習(xí)基礎(chǔ)[1]。
        （二）促進學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力發(fā)展
        小學(xué)時期學(xué)生身心正處在發(fā)展階段，特別是身體各方面的素質(zhì)。在跳繩活動當中，學(xué)生的四肢協(xié)調(diào)能力以及對身體重心控制能力會得到充分的鍛煉，這也是參加其他體育運動的重要條件。因為跳繩活動的特征，學(xué)生在跳繩時，會逐漸感受到跳繩的節(jié)奏，在結(jié)束之后也會體會到成功帶來的喜悅。利用跳繩活動對各方面的素質(zhì)進行鍛煉，這也為學(xué)生之后參加各項體育運動提供良好的身體基礎(chǔ)。
        （三）使學(xué)生身體各方面機能更加健康
        跳繩作為重要的運動項目之一，對學(xué)生身體各項機能都具有重要的影響。主要表現(xiàn)在以下幾個方面，①經(jīng)過研究表明，小學(xué)生經(jīng)常開展跳繩運動，可以使身體內(nèi)部血液獲得充足的氧氣，從而使心臟機能運動得到很好地推動，使心血管系統(tǒng)健康穩(wěn)定的發(fā)展；②同時，在跳繩時手臂、腿部會不斷地進行活動，特別是手臂會大幅度的擺動，能夠很好地消除脂肪，讓體態(tài)更加健美均勻；③具有健腦的作用，小學(xué)生在跳繩過程中，需要握緊繩把，這也會對學(xué)生拇指穴位產(chǎn)生一定的刺激，并且通過跳繩還會讓學(xué)生反應(yīng)能力得到增強，進而讓學(xué)生腦細胞的活力受到強化，有顯著的健腦效果。
        （四）培養(yǎng)學(xué)生的表演能力
        跳繩在我國發(fā)展時間較久，南宋時期跳繩活動就成為人們重要的運動，在現(xiàn)今也有眾多地區(qū)會開展各種跳繩活動，舉辦花式的跳繩比賽，對于參加的人們跳繩技巧要求較高，對表演能力也具有較強的要求。部分學(xué)校在開展運動會時也會舉行相關(guān)的跳繩比賽，學(xué)生通過跳繩比賽會充分鍛煉表演能力以及對跳繩技術(shù)掌握能力。
        二、跳繩活動對小學(xué)生成長發(fā)育的影響
        （一）對學(xué)生情緒狀態(tài)的影響
        現(xiàn)今受到社會環(huán)境的影響，小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)任務(wù)量不斷增加，如果不能對其進行有效地緩解，就會導(dǎo)致其出現(xiàn)各種憂慮、焦躁、壓抑等各種不良的情緒，而跳繩運動作為一種簡單輕松的活動，通過跳繩可以讓學(xué)生將各種不安的情緒、不愉快的心情，緊張的壓迫感都得到有效地緩解，對于學(xué)生身心發(fā)展也具有很好地促進作用[2]。
        （二）讓學(xué)生產(chǎn)生良好的自我概念
        自我概念主要是指學(xué)生能正確對自身情感、思想等各種因素進行評價，讓學(xué)生充分認識自己，學(xué)生在體育課堂中參加跳繩運動時，會展開集體協(xié)作，通過集體協(xié)作可以有效發(fā)揮自身的價值和作用，長期堅持跳繩活動也能夠促進其身體發(fā)育，并且通過這種正能量的運動會強化學(xué)生自信心，從而使其樹立正確的自我認知觀念[3]。

        （三）使小學(xué)生可以擁有堅韌的品質(zhì)
        堅韌是一種重要的思想品格，是個體遇到苦難或者處于困境之后表現(xiàn)出的優(yōu)勢。因跳繩活動的特征，小學(xué)生在跳到一定數(shù)量之后，身體就會產(chǎn)生強烈的疲憊感，但這時只要堅持下去，就會將這種狀態(tài)進行突破，擁有更優(yōu)秀的成績，因此，在體育課堂當中有效地開展跳繩活動，可以讓學(xué)生培養(yǎng)一種堅強、果斷的精神和毅力。
        在開展跳繩活動時，對場地的限制較低，并且可以由雙人、單人甚至多人來進行，具有很強技術(shù)性、創(chuàng)造性。當學(xué)生準確掌握跳繩技術(shù)之后，就可以構(gòu)造出更多的種類和花樣，這些花樣極具創(chuàng)新精神和技術(shù)能力。讓學(xué)生自己探索新的動作，還能夠鍛煉學(xué)生思維意識。并且學(xué)生經(jīng)過長期的跳繩訓(xùn)練，吃苦耐勞精神、團隊合作精神都能得到很好地提升，養(yǎng)成一種不服輸?shù)膬?yōu)良品質(zhì)和堅韌意志。教師在跳繩活動開展時，也可舉辦各種跳繩比賽，通過跳繩比賽能夠讓學(xué)生潛能得到有效激發(fā)，使學(xué)生明白只有全力以赴才能贏得比賽[4]。
        （四）讓學(xué)生個性化和人際交往能力都得到有效培養(yǎng)
        在社會心理學(xué)當中對個體個性以及人的行為活動等深入的分析和探究，指出人的個性和行為有著密不可分關(guān)系，在進行單人跳繩活動時，學(xué)生是獨立的個體，而團隊跳繩則屬于集體活動，學(xué)生是集體的一份子，通過這些形式不僅對學(xué)生個性發(fā)展具有重要良好的促進作用，還可以讓學(xué)生更好地融入班級氛圍當中，形成良好的人際關(guān)系。
        （五）培養(yǎng)傳統(tǒng)體育精神
        在小學(xué)體育教學(xué)當中開展跳繩活動，能夠讓學(xué)生擁有一種堅持不懈地學(xué)習(xí)精神。跳繩是需要長期學(xué)習(xí)以及日積月累的訓(xùn)練，只有不斷地努力，才能熟練地掌握跳繩技術(shù)。并且跳繩活動充分體現(xiàn)出以人為本的重要思想，為不同年級的學(xué)生提供更多參與的機會以及選擇機會，讓學(xué)生盡早養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，使其形成終身體育學(xué)習(xí)的能力。另外，小學(xué)作為傳播知識，繼承和發(fā)揚民族傳統(tǒng)文化的重要基地，在體育課堂當中開展跳繩活動，能夠讓學(xué)生充分接受我國傳統(tǒng)體育文化，了解和享受傳統(tǒng)體育文化帶來的教育，并且在跳繩教學(xué)過程中，還可以培養(yǎng)學(xué)生愛國主義精神和情懷，延伸和發(fā)展跳繩運動的精華部分。
        三、創(chuàng)新體育教學(xué)形式和教學(xué)內(nèi)容
        興趣是學(xué)生體育學(xué)習(xí)最好的老師，小學(xué)體育教學(xué)的效率與學(xué)生興趣有著極大關(guān)系，為使體育教學(xué)任務(wù)得到有效地進行，體育教師要調(diào)動學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的積極性，利用各種形式的教學(xué)手段，讓學(xué)生能夠在愉悅的體育學(xué)習(xí)氛圍當中，完成跳繩學(xué)習(xí)，例如，組織學(xué)生在課堂中開展螃蟹走的活動；或者3人抬貨練習(xí)的活動，再比如，在進行體操類教學(xué)時，讓學(xué)生練習(xí)前翻滾活動，為幫助學(xué)生有效地開展這個動作和目標，要墊上一定數(shù)量的墊子，并將跳繩放在學(xué)生腳邊，讓學(xué)生持續(xù)地做出這個動作，完成一個動作就可以成功過一次繩子，通過這種方式充分提升學(xué)生對體育活動的興趣，提高體育教學(xué)開展的質(zhì)量；在進行練習(xí)籃球傳球時，體育教師就可將繩子當做線路，讓學(xué)生在接球練習(xí)時按照線路進行，并且還可以隨時改變線路的方向以及線路高度，提升動作的困難程度。
        在跳繩教學(xué)中，可以充分地將跳繩活動與跑步活動相結(jié)合，讓小學(xué)生綜合素養(yǎng)得到全面發(fā)展，例如：在開展50s單搖跳的過程中就可以充分鍛煉學(xué)生體育暴發(fā)能力和反應(yīng)能力，而開展30分鐘單搖跳則可培養(yǎng)學(xué)生的耐力，提升學(xué)生相關(guān)耐力水平，通過這些活動能夠使學(xué)生短跑、長跑等能力都得到提升。
        結(jié)束語：綜上所述，小學(xué)體育教學(xué)中跳繩活動作為重要的運動項目之一，對于學(xué)生身體健康、心理素質(zhì)水平的提升都具有重要作用，通過跳繩能夠讓學(xué)生全面健康的發(fā)育和成長，為其以后的體育學(xué)習(xí)奠定良好基礎(chǔ)，并且跳繩運動對學(xué)生心臟、大腦以及體態(tài)等都具有重要的作用，因此，需要將跳繩運動全面展開，通過各種活動提升學(xué)生對跳繩的興趣，讓體育教學(xué)目的和任務(wù)得到有效地實現(xiàn)。
        參考文獻：
        [1]周紅燕.如何在小學(xué)體育教學(xué)中開展跳繩運動[J].西部素質(zhì)教育,2020,6(09):72-73.
        [2]張健康.跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的有效應(yīng)用分析[J].考試周刊,2019(70):139.
        [3]張鴻遠.淺析花樣跳繩對小學(xué)生體質(zhì)健康的影響[J].文科愛好者(教育教學(xué)),2019(04):186.
        [4]羅東湖.跳繩在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用分析[J].休閑,2019(03):123.
       

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