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蜂蜜水可以養(yǎng)顏瘦身嗎?專家:別信了,它的真正功效只有這4個(gè)

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 04:34

蜂蜜是一種天然食材,自古以來就被當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品,它最常見的吃法就是泡成蜂蜜水飲用了。在網(wǎng)上也可以看到蜂蜜水有很多功效,比如美容養(yǎng)顏,減肥瘦身就是被人常提起的功效,而且如今流行的很多減肥方法都會(huì)扯上蜂蜜水。那么蜂蜜水到底有哪些作用,網(wǎng)上流傳的養(yǎng)顏瘦身,甚至是潤(rùn)腸通便的作用,可信嗎?這里我特意請(qǐng)教了本地一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家,他給小編做了詳盡的解答,下面我就整理出來分享給大家。

蜂蜜水可以養(yǎng)顏瘦身嗎?專家:別信了,它的真正功效只有這4個(gè)

專家:美容養(yǎng)顏是商家炒出來的概念

蜂蜜中確實(shí)存在一些抗氧化的酚類物質(zhì),但是其所占的含量很低,幾乎可以忽略不計(jì),而且人體可吸收的又少,所以說喝蜂蜜水能美容養(yǎng)顏,只是商家們?yōu)榱虽N售打出的一個(gè)概念。如果說喝蜂蜜水,皮膚就變白變嫩了,那不知道要喝多少量,喝多少天,但是蜂蜜的含糖量又很高,那血糖還有升高的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí),喝蜂蜜水養(yǎng)顏,不如用蜂蜜做成面膜敷在臉上,效果還好一些。

專家:瘦身減肥,不但減不了肥,吃多了還會(huì)發(fā)胖

很多人都說蜂蜜可以減肥,是因?yàn)榉涿壑械奶欠植缓荆疫€可以提供能量,增加飽腹感,這樣每天喝蜂蜜水就能減肥。其實(shí),這是毫無根據(jù)的,蜂蜜中的糖分很高,被人體攝入后,必然會(huì)被分解成為熱量,但是你一天內(nèi)吸收的熱量大于消耗的熱量,多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)。那蜂蜜既然是能大量產(chǎn)生熱量,吃了非但不減肥,還容易發(fā)胖。再者,如果你單純的用蜂蜜水代替主食來減肥,那營(yíng)養(yǎng)很單一,并不能補(bǔ)充身體每天必須的營(yíng)養(yǎng),這樣下去減掉的不是脂肪,而是肌肉和水分,這種減肥瘦身的方式也是不健康的。

專家還提到了蜂蜜的潤(rùn)腸通便的功效,蜂蜜的確具有一定的潤(rùn)腸通便作用,可并不適用所有人。之所以有的人喝了蜂蜜水,有通便的效果,是因?yàn)槠渖眢w對(duì)果糖不耐受,從而不能完全把果糖吸收掉,而果糖殘留在腸道里,被腸菌分解掉,就會(huì)產(chǎn)生氣體,這樣才促進(jìn)了排便。但是這也不是好的方法,因?yàn)槟c菌過度的消耗果糖,就會(huì)導(dǎo)致腸菌群失衡,反而不利于腸道的健康。

專家:蜂蜜的真正功效只有下面這4個(gè)

1、補(bǔ)充能量

蜂蜜確實(shí)能為人提供熱量,因此,喝了蜂蜜水,可以增加飽腹感,因此,就像巧克力,糖果一樣,在肚子餓的時(shí)候,可以喝杯蜂蜜水,而且對(duì)于因感冒導(dǎo)致的身體虛弱的人來說,蜂蜜可以作為優(yōu)質(zhì)的能量來源來補(bǔ)充。

2、調(diào)味

蜂蜜和白糖、紅糖這些調(diào)味品一樣,具有調(diào)味的作用

3、止咳化痰

蜂蜜水有潤(rùn)燥,止咳,化痰的作用,因此,對(duì)于氣候干燥,吸煙,上火,咽炎等引起的咽喉瘙癢,干咳痰多等癥狀有很好的改善作用。

4、殺菌

國(guó)外有一項(xiàng)研究表面,蜂蜜有很強(qiáng)的殺菌作用,這個(gè)作用比一般的抗生素效果更好。不過,這不是所有種類的蜂蜜都有殺菌效果,具體哪種蜂蜜對(duì)哪些細(xì)菌有抑制和殺滅作用,目前還不明確,不過可以肯定的是很多蜂蜜是具有殺菌作用的。

最后,專家再次強(qiáng)調(diào),蜂蜜也是有禁忌的,不是人人都適宜喝,比如不滿一歲的嬰幼兒,這是因?yàn)榉涿酆苋菀妆蝗舛緱U菌所污染,而嬰幼兒的腸胃功能較弱,肝臟的解毒功能也差,因此,很容易導(dǎo)致嬰幼兒中毒。再是,蜂蜜的糖分很高,糖尿病人是需要忌食的。還有肝硬化化的人,也不宜喝蜂蜜,這是因?yàn)楹确涿蹠?huì)加重肝臟的纖維化。除此之外還要注意使用方法。

好了,今天分享就到這里,看完這篇文章,你若有什么問題,歡迎在評(píng)論區(qū)留言討論

注:以上圖片來源網(wǎng)絡(luò)

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