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哥本哈根食譜Day4：輕松瘦身小秘訣

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 04:21

哥本哈根食譜Day4：輕松瘦身小秘訣
今日體重：50.6kg
初始體重：52.8kg

早餐：一杯熱美式 + 兩片全麥吐司（不小心多拿了兩片，哈哈）
午餐：兩顆橙子 + 200g 0脂酸奶（原食譜是200ml橙汁，但超市買的含糖添加劑太多，直接啃橙子更健康）
晚餐：一個(gè)胡蘿卜 + 2個(gè)雞蛋（原食譜是1個(gè)雞蛋 + 100g 茅屋芝士/白干酪，但我太討厭吃芝士了，改成加了一個(gè)雞蛋）

喝水量：2000ml
運(yùn)動(dòng)：無

今天白天超級(jí)忙，忙到忘記了饑餓感，形成了肌肉記憶去喝水，不知不覺喝了好多水。放了一個(gè)茶包，喝水變得不那么痛苦了。體重還是螺旋形下降，但今天沒有昨天降得那么快，還是要堅(jiān)持！完全沒有看零食車，也沒有吃家屬做的好吃的，但真的好香啊，誰懂坐在旁邊卻不能吃的痛！已經(jīng)列了一長串美食清單，結(jié)束13天+7天復(fù)食完就去探店。

晚上繼續(xù)做作業(yè)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不能熬夜，很早就會(huì)困。昨天沒辦法熬到了1點(diǎn)，作業(yè)可真多呀，熬過這兩個(gè)禮拜，又是條好漢！拋開當(dāng)下的焦慮，專注眼前的事情，生活就是關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過。

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