核心提示：不少人在使用哥本哈根減肥法的過程中會(huì)遇到一些疑問，編輯把這些常見的問題總結(jié)出來了，正在使用哥本哈根減肥法的MM可以參考下。不過編輯還是要提醒大家，哥本哈根減肥法有點(diǎn)極端，還是要少用。

　　1、食譜太西化，實(shí)行起來豈不是很艱難？

　　哥本哈根的食材確實(shí)不好買，操作起來并非易事。不過道理和數(shù)學(xué)題差不多，既然要攝取蛋白質(zhì)，比如魚類，我不喜歡吃也不好買，我就直接吃個(gè)水煮蛋，這也是蛋白質(zhì)。同樣，牛排不好弄熟或是太過火候，可以買超市清理好的牛里脊肉片，放少許橄欖油很快就熟還很嫩。乳酪什么的更沒有辦法了，我直接就酸奶了。

　　2、哥本哈根為什么A減重就能很多，B也是嚴(yán)格遵守就沒有成果？

　　一男性朋友也去哥本哈根了，只是此人是肌肉的那種，那哥本哈根對(duì)他沒什么影響，13天后這哥們兒一兩都沒掉。我是個(gè)無敵的脂肪團(tuán)，所以我基數(shù)太大，所以減得也多。哥本哈根針對(duì)脂肪多的人尤為有效。

　　3、哥本哈根實(shí)行之后，胸部的縮水腫么辦？

　　上帝永遠(yuǎn)是公平的。所謂胖先胖肚子，瘦先瘦胸，所以這個(gè)胸部問題確實(shí)困擾。我在減肥期間，堅(jiān)持?jǐn)U胸，輔助按摩。PS：當(dāng)然，有另一半的同志可以考慮一下異性按摩，不要臉的說這個(gè)效果不錯(cuò)。

　　4、哥本哈根會(huì)對(duì)MC有影響么？

　　還是要看個(gè)人體質(zhì)。我若是每日早晨用黑咖啡，會(huì)讓我生胃火，下巴以及臉頰會(huì)長(zhǎng)痘，我是寒涼性體質(zhì)。倒是暖胃的生姜紅茶我很受用。喝黑咖啡之后，MC都不是很順暢，而且也會(huì)BM。

　　5、哥本哈根適合什么樣的人群？

　　其實(shí)適合很多人群，尤其像我這樣的二百五，以吃飽吃好吃High為最終目的，一身肥膘的真正的胖人。肝膽功能異常，慢性胃炎，腸炎，先天性心臟病都是要慎重的。

　　6、關(guān)于哥本哈根的破戒是什么？

　　對(duì)于每天偶爾的一顆蜜餞，幾片香蕉片這樣的零食來說不算破戒。畢竟一下子這樣，起碼我是不能承受。破戒的意思是吃了快餐漢堡薯?xiàng)l之類的，或是米飯等等。

　　哥本哈根之后的飲食恢復(fù)：

　　以容易消化的食物為優(yōu)先考慮。比如哥本哈根期間一直是吃脫脂的，哥本哈根之后就可以先低脂，再全脂，需要1-2周的時(shí)間來調(diào)整。還有就是高纖維的時(shí)蔬在每餐的比重由9成逐漸降至6成，再根據(jù)自己的口味和喜好慢慢恢復(fù)和蛋白質(zhì)平衡的配比。像是面包，餅干這樣的精制食物還是在1-2周內(nèi)暫時(shí)別碰，因?yàn)闅浠参镉筒荒鼙患纯晌?，反而?huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

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