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1993年出生的小伙陳凱從去年11月中旬開始減肥，一年的時間體重從原來的240斤減到176斤。整整瘦了64斤！他是怎么做到的？他透露減肥方法稱每天跑步7公里，早餐和午餐正常吃飯。
陳凱，1993年出生，身高183厘米，扶風(fēng)縣法門鎮(zhèn)并信人，現(xiàn)在河北鐵路部門上班。16日，陳凱告訴記者，他從小就偏胖。2013年他成為一名火車司機(jī)源腔（今年7月，被暫調(diào)到辦公室），因為經(jīng)常要檢查機(jī)車，需要鉆到車底，“往進(jìn)鉆的時候腰一彎也就進(jìn)去了，可想出來就難了?！标悇P笑著說，他經(jīng)常是進(jìn)得去出不來。前年他被查出中度脂肪肝，去年成重度脂肪肝，血脂高，檢查項目里面14項不達(dá)標(biāo)。醫(yī)生建議他加強(qiáng)鍛煉，同時要減體重
去年11月中旬起，陳凱開始減肥，每天早餐和午餐正常吃飯，晚飯就吃點水果或喝點水，每天跑步40分鐘，剛開始跑步時，每跑10分鐘需休息3次，經(jīng)過一年的鍛煉，現(xiàn)在一口氣能跑四五十分鐘，每天堅持跑步7公里，減去了64斤。陳凱說他的減肥“秘訣”就是多動雹蔽衫腿、管住嘴。

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