問：我現(xiàn)在1.58cm，118斤，臉上，肚子上，肉比較多，還有贅肉，平時吃飯也不多，我該怎麼減肥?。?/p>

周瑋主治醫(yī)師：病情分析：患者自述現(xiàn)在1.58cm，118斤，臉上，肚子上，肉比較多，還有贅肉，平時吃飯也不多，我該怎麼減肥，求助解決。指導意見：建議：一定要管住嘴,管住腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！

王世芬醫(yī)師：病情分析：您好，首先注意藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。跳繩有效，運動減肥效果很好，安全無副作用，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，合理控制飲食加運動。指導意見：注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養(yǎng)劑，效果更佳 提問人的追問 2013-03-03 20:12:39我沒有吃過減肥藥。贅肉怎么減啊？

愛心醫(yī)生：病情分析：您好，如果想減肥的話，建議您還是選擇運動減肥，這樣相對健康一些。指導意見：議您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運動，每天頓飯可以少吃點，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產(chǎn)生一些不良反應。

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