問：我現(xiàn)在1.58cm，118斤，臉上，肚子上，肉比較多，還有贅肉，平時(shí)吃飯也不多，我該怎麼減肥?。?/p>

周瑋主治醫(yī)師：病情分析：患者自述現(xiàn)在1.58cm，118斤，臉上，肚子上，肉比較多，還有贅肉，平時(shí)吃飯也不多，我該怎麼減肥，求助解決。指導(dǎo)意見：建議：一定要管住嘴,管住腿,少吃多運(yùn)動(dòng).盡量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個(gè)很漫長(zhǎng)的過程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒！希望你運(yùn)用有效健康的方法，堅(jiān)持下去！

王世芬醫(yī)師：病情分析：您好，首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。跳繩有效，運(yùn)動(dòng)減肥效果很好，安全無副作用，雖然運(yùn)動(dòng)見效緩慢，但運(yùn)動(dòng)可以保持瘦體重，合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)。指導(dǎo)意見：注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)一是長(zhǎng)期堅(jiān)持，二是必須配合飲食控制。同時(shí)補(bǔ)充服用些運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)劑，效果更佳 提問人的追問 2013-03-03 20:12:39我沒有吃過減肥藥。贅肉怎么減??？

愛心醫(yī)生：病情分析：您好，如果想減肥的話，建議您還是選擇運(yùn)動(dòng)減肥，這樣相對(duì)健康一些。指導(dǎo)意見：議您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運(yùn)動(dòng)，每天頓飯可以少吃點(diǎn)，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。

查看原文>>

相關(guān)知識(shí)

怎樣減肥最快不反彈
怎么樣才可以快速減肥，不要減肥藥。
怎樣減肥速度最快不傷身
怎樣減肥快又不反彈 分享怎樣減肥快而且有效
怎樣快速減肥不反彈
吃減肥藥反彈怎么辦【怎么樣防止停了減肥藥后反彈】
怎樣可以快速減肥
怎么可以快速瘦全身不吃藥
不吃藥減肥方法
怎么可以不花錢不吃藥快速的瘦下來

網(wǎng)址: 怎樣減肥快不吃藥 http://m.u1s5d6.cn/newsview380551.html