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不節(jié)食不吃藥怎么可以快速減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 03:13

不節(jié)食不吃藥怎么可以快速減肥

發(fā)病時(shí)間：不清楚

不節(jié)食不吃藥怎么可以快速減肥

補(bǔ)充說明：不節(jié)食不吃藥怎么可以快速減肥

2019-01-08 18:30

減肥肥胖瘦身肌肉甲狀腺素

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精選回答(2)

黃旭暉副主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：中醫(yī)老年病、中醫(yī)腫瘤、失眠

提問

不節(jié)食不吃藥快速減肥可以采取運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、代謝調(diào)節(jié)藥物治療。
1.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如每周進(jìn)行3-5次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上，以及每周進(jìn)行2-3次的力量訓(xùn)練。例如，可以選擇跑步、游泳或舉重等。通過增加能量消耗和肌肉質(zhì)量，可以提高新陳代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于體重控制和健康體態(tài)。
2.飲食調(diào)整
飲食調(diào)整包括減少高熱量食物攝入、增加膳食纖維和蛋白質(zhì)的攝入量。例如，減少糖分高的飲料和加工食品的攝入量，并增加蔬菜、水果和瘦肉的攝入量。合理的飲食結(jié)構(gòu)可以幫助控制熱量攝入，促進(jìn)飽腹感，并支持身體正常代謝。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣有助于體重管理。
3.代謝調(diào)節(jié)藥物
代謝調(diào)節(jié)藥物如甲狀腺素或胰島素樣生長(zhǎng)因子可幫助調(diào)節(jié)身體代謝水平。這些藥物通過影響激素水平來調(diào)節(jié)新陳代謝速度。然而，在使用前需咨詢醫(yī)生并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
在減肥過程中，請(qǐng)注意保持良好的睡眠質(zhì)量和充足的水分?jǐn)z入，并避免過度壓力對(duì)情緒的影響。同時(shí)建議定期監(jiān)測(cè)體重變化以評(píng)估治療效果，并根據(jù)需要調(diào)整治療方案。

汪治國(guó) 副主任醫(yī)師咸寧市中心醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)皮炎、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、各種疣、痤瘡、斑禿等皮膚病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣、生殖器皰疹等性傳播疾病以及黃褐斑、雀斑、炎癥后色素沉著等色斑類疾病。

提問

如果你想要達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)就一定要注意，管住嘴邁開腿，少吃一些油膩的食物，要多喝水，促進(jìn)新陳代謝，一定要多做運(yùn)動(dòng)，可以選擇平板支撐或者仰臥起坐，這樣的運(yùn)動(dòng)方式，也可以選擇每天堅(jiān)持慢跑一小時(shí)，這樣就能夠比較快速的減肥了。

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醫(yī)生回答(1)

提問

想要快速減肥的話，平時(shí)一定要注意，不能吃太過油膩的食物，也不能吃高油高糖高鹽的食物，否則就很有可能會(huì)造成肥胖情況發(fā)生，并且一定要注意，多做運(yùn)動(dòng)。如果不做運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)造成脂肪的堆積，想要快速的瘦身，一定要多鍛煉。

疾病百科

?肥胖（脂肪過多癥,脂肪過多）

肥胖（Obesity）指人體因各種原因引起的脂肪成分過多，顯著超過正常人的一般平均量時(shí)稱為肥胖。貯于皮下的脂肪約占脂肪總量的50％。任何年齡均可發(fā)生肥胖，以中年人多見，且女性多于男性。肥胖者的體重增加是由于脂肪組織增多，而肌肉組織不增多或反見萎縮，而運(yùn)動(dòng)員肌肉特別發(fā)達(dá)、或者水腫者的體重增加不包括在內(nèi)。當(dāng)進(jìn)食熱量超過人體消耗量，多余的熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，使體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20％者為肥胖，超過10％者為超重；亦可根據(jù)身高、體重按體重質(zhì)量指數(shù)〔體重隊(duì)(㎏)/身高(㎡)〕計(jì)算，超過 24為肥胖。世界衛(wèi)生組織（WH 0）標(biāo)準(zhǔn)為：男性＞27、女性＞25為肥胖癥。

癥狀起因：病因分類分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類一、單純性肥胖癥無明顯內(nèi)分泌、代謝病病因可尋者。1.體質(zhì)性肥胖癥又稱幼年起病型肥胖癥。2.獲得性肥胖癥又稱成年起病型肥胖癥。二、繼發(fā)性肥胖癥有明顯的內(nèi)分泌代謝病等病因可查。1.下丘腦病1)下丘腦綜合征：各種病因如炎癥后遺癥、創(chuàng)傷、腫瘤、肉芽腫等均可導(dǎo)致下丘腦綜合征性肥胖癥。2)肥胖性生殖無能癥：又稱Frohlich綜合征。2.垂體病1)垂體ACTH細(xì)胞瘤：又稱庫(kù)欣病。2)垂體生長(zhǎng)激素(GH)細(xì)胞瘤：又稱肢端肥大癥。3)垂體泌乳素(PRL)細(xì)胞瘤3.甲狀腺功能減退癥1)原發(fā)性(甲狀腺性)甲狀腺功能減退。2)下丘腦-垂體性甲狀腺功能減退。4.胰島病1)非胰島素依賴型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰島素瘤：又稱胰島B細(xì)胞瘤。3)功能性自發(fā)性低血糖癥。5.腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥又稱皮質(zhì)醇增多癥、庫(kù)欣綜合征。6.性腺功能減退癥1)女性絕經(jīng)期肥胖癥。2)多囊卵巢綜合征。3)男性無睪或類無睪癥。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水鈉儲(chǔ)留性肥胖癥。3)顱骨內(nèi)板增生癥(Morgagni-Stewart-Morel綜合征)。4)性幼稚-色素性視網(wǎng)膜炎-多指(趾)畸形綜合征(Laurence-Moon-Biedl綜合征)。8.藥物性肥胖癥精神病患者長(zhǎng)期服用氯丙嗪、某些疾病長(zhǎng)期使用胰島素、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成制劑、糖質(zhì)激素、息斯敏等可使患者食欲亢進(jìn)而招致肥胖癥。

可能疾?。簝?nèi)分泌失調(diào) 肢端肥大癥性心肌病痛風(fēng)性心肌病肥胖性心肌病家族性混合型高脂血癥

常見檢查：肝臟B超糖化血紅蛋白組分（GHb,HbA1c）地塞米松抑制試驗(yàn) 尿17-羥-皮質(zhì)類固醇葡萄糖可的松耐量試驗(yàn) 血清載脂蛋白B

就診科室：內(nèi)科

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