從某種程度上說，乳房對女性比子宮卵巢都重要，她更加外在地表現(xiàn)一個(gè)女人的美麗與榮耀！不懂得保養(yǎng)愛惜，她就會下垂、會得病、會變丑，女人會因此喪失美麗、愛情、做母親的資格甚至生命。

世代家傳、已經(jīng)臨床驗(yàn)證的祛病、豐胸、挺拔、塑形、自檢、哺乳期常見問題解決妙方，特別簡單無副作用，誰都可以照著做，身心都舒適，前凸后翹性感迷人！

超級強(qiáng)大的媒體推薦陣容：中國家庭生活第一刊《家庭》（整4頁選摘）、人民日報(bào)社主辦的“健康時(shí)報(bào)”（整版選摘）、中國第一健康門戶網(wǎng)站——39健康網(wǎng)連續(xù)選用書中內(nèi)容、信息時(shí)報(bào)（整版選摘）、中外書摘、新華書摘、新浪健康頻道、鳳凰網(wǎng)健康頻道、都市女報(bào)、洛陽晚報(bào)、魯北晚報(bào)、生活晨報(bào)、貴州都市報(bào)、洛陽日報(bào)等等媒體紛紛對本書進(jìn)行了推薦選摘。

趙薇、周迅、李冰冰、李小冉、趙雅芝、海清、伊能靜、李宇春、唐嫣、陶虹、李艾、蔣雯麗、陳數(shù)、白百何、吳君如、蔣勤勤、吳佩慈、馬伊、寧靜、陳怡蓉、張雨綺、梅婷、曾黎、秦海璐、楊冪……等眾多明星親身參與的中華粉紅絲帶乳腺癌防治活動指定讀物。

中華“粉紅絲帶”“女性健康萬里行”活動科普用書。

中華粉紅絲帶乳腺癌防治活動基金會活動管理中心秘書長傾情作序推薦。

《乳房健康書》是眾多中國當(dāng)紅明星正在踴躍參與并推廣的中華粉紅絲帶乳腺癌防治活動指定讀物，由具有30年臨床經(jīng)驗(yàn)的北京三甲醫(yī)院乳腺科專家王文華傾情寫就。教您在當(dāng)下壓力巨大的工作、生活、感情環(huán)境中如何養(yǎng)護(hù)乳房——“挺得起、不長瘤、美到老”的醫(yī)學(xué)知識和實(shí)用食療知識?！度榉拷】禃肥且槐咀屌詮耐獾絻?nèi)都保持年輕態(tài)的快樂之書?！度榉拷】禃窞槟惴瞰I(xiàn)：1.近60種作者家傳、并經(jīng)30年臨床驗(yàn)證、深受廣大白領(lǐng)女性歡迎的食療、經(jīng)穴等外調(diào)內(nèi)養(yǎng)美乳、豐胸、祛病妙方。2.生活中會導(dǎo)致乳房下垂、萎縮、甚至生病的習(xí)慣和誤區(qū)；3.在家就可以做的簡單有效的乳房自檢方法，讓您少走彎路；4.哺乳期最易遇到的乳房問題解決辦法；5.某些不良醫(yī)院為什么要過度檢查、過度治療的黑心內(nèi)幕；6.女性乳房最常見問題精彩解答；……

作者序 女孩，騰出點(diǎn)時(shí)間愛自己（王文華）

推薦序 愿天下女人擁有健康和美麗（中華粉紅絲帶乳腺癌防治活動基金會 秘書長 魏新）

第一篇 每2個(gè)女生，就有1個(gè)出現(xiàn)乳腺問題

真可怕！不少人得乳腺癌是沒有任何前兆的

有時(shí)候，幾十年的感情，也抵不過一個(gè)小小的乳房

越年輕，生存希望可能越小

至少80%的女性都是“乳腺無知者”

乳腺有問題，請小心子宮、卵巢

女人最怕雌激素失衡

含雌激素的口服液、蜂膠、花粉、避孕藥等，能不吃就不吃

多次流產(chǎn)的報(bào)應(yīng)：嚴(yán)重的乳腺疾病

少用化妝品、少做精油護(hù)理

熬夜其實(shí)也在傷你的乳房

好心情決定好乳房

完美主義者，請小心乳腺不完美

事事要強(qiáng)，乳房要遭殃

沒有和諧的性生活，乳房也會生病

該懷的孕要懷，該生的孩子要生

不念過去，不畏將來

第二篇 你知道乳房會得什么病嗎

小心生悶氣生出乳腺增生

纖維腺瘤會到處跑

哺乳期最容易吃出乳腺炎

哺乳期吃什么可能會吃出乳腺炎

傳統(tǒng)月子餐，越吃越糟糕

哺乳期，警惕月嫂揉傷乳房

乳頭流血是危險(xiǎn)的信號

乳腺里的“結(jié)節(jié)”是什么

第三篇 最常見的食物功效最強(qiáng)大

我的醫(yī)生媽媽傳下來的瘦身乳腺保健方

每天一杯養(yǎng)乳五谷豆?jié){

豆?jié){南瓜湯，瘦身又健乳

常喝小米油，讓雙乳及全身的皮膚吹彈可破

慈禧太后的的豐胸秘方：黃芪紅棗茶

喝什么可以幫助乳房第二次發(fā)育：山藥蘋果汁

吃什么可以幫助乳房第二次發(fā)育：酒釀蛋

豐胸，怎么離得開四物湯

豐胸可以用食療：絲瓜瘦肉湯

豐胸還要配茶飲：龍眼大棗茶

天天都可以喝的美白豐胸茶：蒲公英黨參茶

如何讓乳頭、乳暈變粉嫩：自制玫瑰貼

為乳腺排毒：益母草煮雞蛋

多吃山藥，乳房不松不下垂

防下垂，抗癌，離不開紅薯

愛生氣，傷乳房，用玫瑰花泡水喝

用炒菜的方法給人治?。狐S花菜炒綠豆芽

多吃芋頭，乳房不疼哦

梅花粥：南宋傳下來的的治“急性乳腺炎”妙方

調(diào)理急性乳腺炎的兩個(gè)有效外治法

吃馬齒莧，外敷馬齒莧，乳腺不發(fā)炎

要想乳腺沒毛病，常吃小小蒲公英

紅豆湯：消炎、通乳的“神器”

多吃大白菜，遠(yuǎn)離乳腺癌

第四篇 這樣做，前凸后翹沒問題

神奇的“乳房止痛開關(guān)”——一按就靈驗(yàn)！

乳房下垂、疼痛——雙手交叉往上推乳房

月經(jīng)期可以點(diǎn)穴嗎？怎樣準(zhǔn)確找到穴位？

生氣后，乳房不舒服，按太沖穴、膻中穴

乳腺增生導(dǎo)致胳膊痛、每天點(diǎn)按極泉穴

心情郁悶，找內(nèi)關(guān)穴、天樞穴解憂

杜絕性冷感，一定要按乳中穴、少澤穴

天天按血海穴，祛斑效果快

身體自有豐胸穴位--“乳四穴”

瑜伽弓式：許你最完美的“半球形”胸型

如何讓“小白兔”立起來：“牛面式”

“摩天式”——怎么可能下垂！我就是“堅(jiān)挺”氣質(zhì)美人

長“蝴蝶袖”其實(shí)與乳房經(jīng)絡(luò)不暢也有關(guān)

蝴蝶袖甩甩甩！——每天練“山式”5分鐘

今年28，明年18，堅(jiān)持“u”“n”就能達(dá)到

胸罩外面不要直接套件毛衣

戴胸罩的誤區(qū)一：買前不試穿

戴胸罩的誤區(qū)二：不同時(shí)期穿戴相同的文胸

戴胸罩的誤區(qū)三：戴著文胸睡覺可以防止胸部下垂

戴胸罩的誤區(qū)四：一副胸罩穿兩年

戴胸罩的誤區(qū)五：穿胸罩要把乳溝擠出來

戴胸罩的誤區(qū)六：選顏色只要自己喜歡就好

如何正確穿戴文胸？

第五篇 愛乳房，從“自看自摸”開始

輕、中、重度乳腺增生，看月經(jīng)就知道

親熱的時(shí)候，別忘了幫她檢查

如何“自摸”出乳房的異?！易约旱呐R床經(jīng)驗(yàn)

定期體檢非常非常的重要

不要信某些醫(yī)院說的“乳腺紅外線檢查”

乳腺鉬靶檢查和乳腺彩超哪一個(gè)更準(zhǔn)確？

很多女生為什么乳房高挺豐滿

媽媽更年期了，你有關(guān)心她曾經(jīng)美麗過的乳房嗎

第六篇 不要自己嚇自己：走出乳房疾病的誤區(qū)

發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷怎么辦

乳房下垂不是病

冷熱（水）交替刺激乳房不能改善乳房下垂的狀況

乳房突然縮小——體重變化的“晴雨表”

副乳，中國有50%的女人都有

頸椎病、帶狀皰疹等都有可能引起乳房疼痛

并不是患上乳腺增生就要吃藥

不要隨便去切纖維腺瘤

早發(fā)現(xiàn)早治療，乳腺癌其實(shí)沒那么可怕

發(fā)現(xiàn)乳腺癌后怎么治療最好

第七篇 當(dāng)媽媽啦！我該如何愛自己的乳房？

準(zhǔn)備懷孕時(shí)的乳房護(hù)理--孕前檢查很重要

孕期保養(yǎng)有什么講究

母乳喂養(yǎng)讓你少得乳腺疾病

為什么哺乳可以預(yù)防乳腺癌呢？

母乳喂養(yǎng)，媽媽不得乳腺病，寶寶健康快快長

越早吃奶，好處越多

乳腺炎、乳房痛、膿腫，原來都是孩子“抱”錯(cuò)了！

即使干癟，也要堅(jiān)持讓寶寶勤吸乳頭

母乳的產(chǎn)量控制權(quán)由媽媽掌握

寶寶吃奶時(shí)間長，只需熬過一個(gè)月

漲奶出現(xiàn)硬塊、乳頭有白顆粒，怎么辦

硬塊穿刺活檢后，針孔處發(fā)炎、流膿，怎么辦

乳頭長“白點(diǎn)”，怎么辦

“吸奶器”吸出血奶，還能繼續(xù)喂孩子嗎？

哺乳期乳房痛是什么情況

乳頭皸裂，寶寶吃奶時(shí)候疼痛，怎么辦

分辨乳管堵塞和乳腺炎：你發(fā)燒了嗎？

哺乳期乳頭疼痛，找準(zhǔn)原因是關(guān)鍵

斷奶前乳房要注意什么？

白天上班，應(yīng)該吸奶嗎？

斷奶前應(yīng)該清理乳房內(nèi)的一些脂肪顆粒、衣服纖維嗎？

哺乳期乳頭凹陷還可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)嗎？

不想乳房脹得像個(gè)石疙瘩，就早早開奶

“太平公主”也可以喂飽寶寶

吸吮要趁早，勤吸才有效

哺乳姿勢要正確，否則乳頭易受傷

剛生完寶寶千萬不要馬上進(jìn)補(bǔ)湯湯水水

急性乳腺炎后應(yīng)立即停止哺乳嗎？

第八篇 特色診療室：三十年臨床經(jīng)驗(yàn)，常見乳腺問題解答

男性也會患乳腺疾病嗎？

隆乳術(shù)的危害有哪些？

關(guān)于安吉麗娜·朱莉的答復(fù)

乳頭溢液到底是什么病癥，是否特別可怕？

乳腺增生轉(zhuǎn)變到惡性需要多長時(shí)間？

吃中藥有半年了可是似乎沒什么大的效果，是不是可以停藥了？

什么是保乳手術(shù)？

乳腺病引起的肩背疼是何因？

我沒有家族病史，乳腺癌和我沒多大關(guān)系吧

我有過哺乳經(jīng)歷，應(yīng)該不會得乳腺癌吧

我的乳房一直都飽飽滿滿的，得乳腺癌的機(jī)率有多大呢

我這么年輕，會得乳腺癌？

癌癥與性格有關(guān)系嗎？

美容院的精油推拿按摩治療乳腺增生可信嗎？

王文華大夫，女，1981年參加工作，從事婦幼醫(yī)療工作近三十年，三級甲等醫(yī)院乳腺科資深主治醫(yī)師，母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)專家。長期致力于女性乳房疾病及保健的臨床和基礎(chǔ)研究，是新浪育兒的母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)訪談專家?，F(xiàn)于國防大學(xué)中醫(yī)門診部任乳腺科醫(yī)生。

女孩，騰出點(diǎn)時(shí)間愛自己

1981年，我走出校園，被分配到基層的婦幼保健院從事婦產(chǎn)科工作，接著我自考了臨床本科，后來我去上海華山醫(yī)院進(jìn)修乳腺科后，風(fēng)風(fēng)雨雨這么多年，一直從事乳腺科的工作，從一開始被聘到武警總醫(yī)院，到現(xiàn)在的國防大學(xué)中醫(yī)門診部。

時(shí)至今日，我從事乳腺科的工作已近30年了，這些年的臨床工作，讓我見到無數(shù)深受乳腺病困擾的女性朋友。每當(dāng)接診一個(gè)病患，為她解除病痛，重現(xiàn)美麗，我的心里都有一種巨大的成就感；每當(dāng)聽到患者親切地稱呼我“王大夫”，那一刻我的心里都無比熱愛自己的工作；每當(dāng)她們把我當(dāng)做最知心信賴的人，細(xì)細(xì)對我訴說自己的病痛，我都會自然而生一種責(zé)任感。

為了為更多的女性朋友盡一份力，三年前我開設(shè)了博客和微博，憑著自己多年積累的臨床經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識，利用休息時(shí)間為大家解疑答惑。很值得欣慰和讓我自豪的是，我得到了很多網(wǎng)友的關(guān)注和支持，如今我已經(jīng)在微博上粉絲眾多，也成為了新浪育兒的母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)訪談專家。

如今的我似乎已經(jīng)患上了微博依賴癥，每天不管多忙，都會打開微博看看大家的問題，每次幫大家解決病痛，看到她們感激的文字，我都開心不已。我開始離不開網(wǎng)絡(luò)，很多女性朋友也離不了我，我越來越想幫助更多的女性走出乳腺疾病的困境，于是才有了這本書的出現(xiàn)。

我在20多歲的時(shí)候，同樣罹患了乳腺增生，我的妹妹因?yàn)楣ぷ魃罡鞣矫娴膲毫χ两袢栽谌橄侔┑倪吘壟腔玻业哪赣H曾撞傷乳房被誤診為癌癥三期，我的父親也曾因?yàn)椴划?dāng)飲食患上乳腺疾病。

親人們的病痛，使我更能切身體會到患者的感受。剛開始做乳腺醫(yī)生的時(shí)候，每當(dāng)診斷出一個(gè)新的癌癥病患時(shí)，我心里都不好受，尤其是看到病人拿到報(bào)告時(shí)傷心的眼淚和家屬愁云密布的面孔。

有時(shí)也會為一些癌癥病人感到惋惜，有的女孩在最美麗的青春年華，卻被診斷出乳腺癌。一經(jīng)確診，隨之而來的就是手術(shù)切除和術(shù)后的化療、放療，整個(gè)身體垮了，有的家庭也破碎了。這時(shí)，我常常恨不得能時(shí)光倒流，到那最早的時(shí)候，教她自檢、催她體檢、多學(xué)些乳腺知識、時(shí)時(shí)愛惜自己……其實(shí)說實(shí)話，要做到這些根本就不難，有些悲劇根本就不必發(fā)生。

曾有一個(gè)年輕的男孩子帶著新婚不久的嬌妻來向我求助，這個(gè)同樣年輕的女孩子不幸罹患了乳腺癌，一發(fā)現(xiàn)就是三期了！我給她做完檢查，一問才知道，這女孩胸部一直有1個(gè)很硬的腫塊，時(shí)而疼一下，好多年了，女孩子一直沒有在意，也沒有乳頭溢液的情況。

到了現(xiàn)在這種情形，女孩要想活命，就只能切除乳房了。那是我主刀親自為她做的手術(shù)，手術(shù)前我去看望她，一臉蒼白的女孩溫柔地望了一眼自己的老公，牽著我的手道：“王大夫，你待會兒要輕一點(diǎn)哦，我最怕疼了！”我背過身去，強(qiáng)忍著馬上要洶涌而出的眼淚，毅然轉(zhuǎn)過來，笑看著這對幾乎還沒有品嘗過生活滋味的小夫妻：“放心吧！一點(diǎn)兒也不疼！”

一轉(zhuǎn)身我就走出了病房，靠著潔白的墻壁簌簌流淚。如果上天再賜予我多一些的能力該多好，那一刻，我有一種深深的無力感。像這樣的故事，幾乎每一天都在全世界的女性身上發(fā)生，如果我是天使，我愿打開自己的翅膀，撫平所有女孩的創(chuàng)傷。

一個(gè)人一生可以做很多事，也可以只做一件事，我所做的就是撫慰、療愈每一個(gè)來向我求助的女性朋友的乳腺病痛。一直覺得女人的乳房是身體最美麗的部位，高聳的山峰，瑩潤光澤，是男人最夢幻的想象和依戀，是哺育嬰孩最偉大的器官。

乳腺與子宮、卵巢一脈相連，1根藤上3個(gè)瓜；乳腺與氣色、身材息息相關(guān)，養(yǎng)好乳腺，膚色美、身材惹火；乳腺與幸福、性福休戚與共……

乳腺是我們心靈的展現(xiàn)屏幕，一個(gè)時(shí)時(shí)鮮活開朗的女生，一個(gè)事事懂得紓解調(diào)節(jié)的女生，是很難患這些乳腺疾病的，因?yàn)槿榉颗c生氣、壓力存在直接關(guān)系。

用中醫(yī)的說法，乳房走肝經(jīng)，肝氣郁結(jié)者自然乳房也會出問題，所以我想對所有的女孩子說，“這世間的所有一切都可能是你的壓力，但如果沒有了身體，這些壓力又算什么呢，你所追求的東西又意義何在呢？”

壓力倍增的時(shí)候，給自己一份可口健康的食物；孤寂傷心的時(shí)候，給自己一個(gè)快樂起來的理由；無所事事的時(shí)候，不妨做一些有益美體的運(yùn)動；擦亮自己的雙眼，為自己收獲一份美麗的愛情……

現(xiàn)在，我以多年的積累，針對母乳喂養(yǎng)媽媽的乳腺炎等眾多問題，獨(dú)創(chuàng)了獨(dú)特的無痛治療手法，還摸索出了降低將來患乳腺癌和乳腺病幾率的好方法，深為大家所信賴，門診里的哺乳期媽媽踏破門檻。

我看病有個(gè)原則，不檢查病人不開單。很多乳腺病患一進(jìn)診室，就要求做B超、CT、鉬靶等檢查。而我總是先檢查病人，再決定是否做檢查。對于根本不需要做檢查的人，我就告訴她：“你根本不需要做檢查，濫做射線檢查，反而容易致癌，省下錢去孝敬孝敬你的父母吧！”

不該做的檢查堅(jiān)決不做，不該開的藥堅(jiān)決不開，這是我的底線。有的人跟我說：“我不怕花錢，你給我用最貴的藥吧。”我總是這樣回答：“最貴的藥未必是最好的，最合適你的藥才是最好的?！?/p>

我并不擅長寫作，不知道很多華麗的辭藻，這本書里，我只是以最平實(shí)簡單的文字、形象的比喻和圖畫，希望所有的女性能拋開那些專業(yè)的醫(yī)用術(shù)語，真正讀懂了解自己的乳腺及其各種病癥，還將自己多年積累的保養(yǎng)秘方呈獻(xiàn)給大家，愿所有的女性愛惜自己的乳腺每一天。

我是一個(gè)最最普通的醫(yī)生，既沒有什么值得炫耀的，也無多大成就，我只愿真誠地對待每一個(gè)需要幫助的人。醫(yī)學(xué)太過淵博，從醫(yī)時(shí)間越長越發(fā)對其敬畏，我很欣慰自己一直在路上。

王文華

2013.9.11

媒體推薦

我們向來不缺空洞的理論，來自實(shí)踐的真知才彌足珍貴，本書正是凝聚了王文華大夫30多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，是一本真正能指導(dǎo)廣大女性進(jìn)行乳房保健的圣經(jīng)！

——劉科輝（北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院 研究員）

王文華大夫有雙神奇的手，它是哺乳期婦女的福音。圣手庇?jì)D幼，萬廣沐福祉。

——肖正平（中醫(yī)）

用了王大夫教我的一個(gè)方子，我的乳房下垂?fàn)顩r，竟然真的改善了很多！老公都說我變得更自信美麗了！

——莎莎（女，25歲）

去年有好幾個(gè)月我都乳房疼的厲害，去找王大夫治療，王大夫并沒有馬上給我檢查，而是仔細(xì)詢問我發(fā)病時(shí)間、疼痛程度……當(dāng)知道我老公出差好幾個(gè)月了之后，她沒給我開藥，而只是給我點(diǎn)了幾個(gè)穴位，告訴了我?guī)讉€(gè)食療的方子。至今那些方子依然讓我受益。

——思儀（患者，女，26歲）

王大夫曾教我一個(gè)穴位，說是能夠止乳房痛，還可以祛除面部色斑，我一開始還不太相信，堅(jiān)持了一段時(shí)間，我的乳房疼真的好了許多，神奇的是，色斑也少了，面龐重新煥發(fā)了光彩！

——欣然（女，27歲）

面對只有女漢子才能生存的時(shí)代，當(dāng)女人面臨人生最重大的抉擇——生育后代，更要時(shí)刻關(guān)注自己的健康。這本書教女人如何愛自己。

——王睿（編輯，患者）

我去王醫(yī)生的診所時(shí)，已經(jīng)做過3次流產(chǎn)，乳腺增生非常嚴(yán)重，但我什么都沒對王大夫說，她輕輕問我“寶貝，你懷孕過嗎？”時(shí)，那樣關(guān)切的眼神讓我一下就哭了出來。很感激像媽媽一樣的王醫(yī)生，不僅治好了我的身病，也讓我懂得更加愛惜自己。

——明明（患者，女，28歲）

剛做媽媽不久，我就患上了乳腺炎，發(fā)燒到39.5度，和老公一起去找王大夫，經(jīng)過王大夫的治療，以及她告訴我的飲食原則，我再沒得過乳腺炎，看著寶寶吃得飽飽的，我也很開心。

——小夏（患者，女，30歲）

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乳房，就好像女人胸前的一對翅膀，然而，天使也會折翅；乳房，好似姐妹們的胸中百合，純潔卻脆弱。其實(shí)，乳房是離自已心房最近的朋友，可大部分的我們，對它們總是漫不經(jīng)心，近在咫尺不知珍惜，恐怕這也能夠稱為世界上最遙遠(yuǎn)的距離了吧！

——李小冉（中國內(nèi)地女演員），摘自《時(shí)尚健康》

女人最怕沒人回頭看。乳房是長在自已身上的好姐妹，姐妹花一起閃耀出動當(dāng)然比一個(gè)人無聊得搔首弄姿更能引人注意，所以我從不敢放松對這兩塊土地的修整保養(yǎng)。

——吳君如（中國香港著名女演員），摘自《時(shí)尚健康》

不要忽視你的身體，尤其是你的乳房，女性關(guān)愛健康，要從呵護(hù)乳房開始。如果你忽視了自己的乳房，將來乳房會忽悠你，一個(gè)懂得愛自已的女人，首先要學(xué)會的是保護(hù)好自己，這是你給自己，給家人，給所有愛你的人一個(gè)最好的回報(bào)。

——馬艷麗（名模、演員、設(shè)計(jì)師），摘自騰訊原創(chuàng)視頻欄目《艷遇》

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