睡眠質(zhì)量不好可能是過(guò)于勞累、不良情緒刺激、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因?qū)е碌?，需要根?jù)原因采取相應(yīng)措施改善癥狀。

1、過(guò)于勞累：

如果經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，或參加重體力勞動(dòng)，會(huì)讓大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，睡覺(jué)時(shí)很難完全安靜下來(lái)，所以就會(huì)造成上述情況。一般不需要特殊治療，日常注意勞逸結(jié)合，避免熬夜、勞累的情況即可。

2、不良情緒刺激：

如果患者突遇不良事件，如車(chē)禍、親人離世等，可導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒，就會(huì)出現(xiàn)所述現(xiàn)象，還會(huì)伴隨入睡困難、早醒、多夢(mèng)等情況。此時(shí)可以多與朋友、親人聊天，必要時(shí)也可以進(jìn)行心理治療。

3、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：

是指睡眠過(guò)程中反復(fù)發(fā)生上氣道塌陷、阻塞的一種疾病，可造成間歇性缺氧以及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，就會(huì)出現(xiàn)睡眠異常的情況，病情嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等多器官多系統(tǒng)損害?；颊咝枰M(jìn)行積極的減重治療，必要時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)治療解除上氣道阻塞。

除上述原因外，還可能是冠心病等原因?qū)е碌?，需要積極就診治療。

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