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23種脂肪肝克星食物秘?要多吃
逆轉(zhuǎn)脂肪肝的關(guān)鍵是飲食，脂肪肝人飲食要注意低脂、高纖維、高維生素、適量的優(yōu)質(zhì)蛋白，攝入均衡營養(yǎng)，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)。避免不健康飲食加重病情，損害肝細(xì)胞。
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日常中飲食注意定時適量；限制高脂肪、高糖、高鹽食物加工食品的攝入；戒煙戒酒
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有脂肪肝，23種食物要多吃??
?水果類：蘋果、香蕉、葡萄、橙子、梨、草莓、獼猴桃
?蔬菜類：大白菜、上海青、萵筍、土豆、蘿卜、冬瓜
?肉類：瘦肉、魚肉、瘦牛肉、雞肉、蝦
?粗糧類：燕麥、蕎麥、綠豆、紅豆、玉米
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改善生活方式逆轉(zhuǎn)脂肪肝
1.不熬夜，晚上23點(diǎn)前入睡
2.保持積極穩(wěn)定的情緒
3.堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動
4.堅(jiān)持補(bǔ)充足量的膽堿膽堿可以促進(jìn)肝臟脂肪的排泄。
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家人們有脂肪肝重視起來吧，就照上面的做！

2023-10-28 13:52

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