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夏季低熱量減肥水果表

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 01:48

夏季低熱量減肥水果表

　　蘋果

　　100克蘋果=50大卡左右熱量

　　蘋果含豐富的果膠和膳食纖維，能促消化，改善便秘現(xiàn)象，排出體內(nèi)毒素，消除水腫現(xiàn)象。不僅如此，蘋果還有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能降血壓和降低癌癥發(fā)病率。還有抗氧化、美容的作用。

　　檸檬

　　100克檸檬=35大卡熱量

　　檸檬的熱量是非常低的，檸檬中所含的檸檬酸能促進(jìn)胃部蛋白分解酶的分泌，具有極佳的促消化功效。所含的豐富維生素C，更是女性美容的必備成分。

　　奇異果

　　100克中奇異果=153大卡熱量

　　奇異果又稱獼猴桃，奇異果具有豐富的維生素、抗氧化素、鈣和水溶性膳食纖維，能加快脂肪的新陳代謝，達(dá)到減肥的效果。豐富的膳食纖維具有促消化、清腸道、快速分解人體脂肪的作用。

　　西紅柿

　　100克西紅柿=19大卡熱量

　　西紅柿的熱量真的是非常低，幾乎沒有。雖然沒有熱量，但其所含的豐富果膠和食物纖維，飽腹感十足。不僅如此，豐富的茄紅素能降低機(jī)體對(duì)熱量攝取，減少脂肪的積累。

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