肚子下垂怎么才能收腹

陳素玉主任醫(yī)師

婦產科 安徽省立醫(yī)院

肚子下垂考慮是脂肪堆積形成贅肉導致的，可以通過適量控制飲食、增加運動、收腹內衣等方法收腹，具體如下：

一、收腹內衣：收腹內衣可以將腰部多余的脂肪往上提拉，收緊腰部線條。但是，穿戴時間不應過長，否則會影響局部血液循環(huán)和呼吸。

二、增加運動：適量增加運動可以加強腹部肌肉，有助于減少腹部脂肪。選擇像游泳這樣的運動，可以有效地鍛煉腹部肌肉，但需要長期堅持。注意，開始運動時應該循序漸進，逐漸提高運動強度。

三、控制飲食：肚子下垂通常是由于脂肪堆積引起的，所以控制飲食是最基本的方法之一。不要過度節(jié)食，而是適當減少主食攝入量并增加膳食纖維的攝入量。

總之，想要收腹就需要多方面地進行改善。通過控制飲食、增加運動、穿戴收腹內衣等方法，可以減少腹部脂肪，并收緊腰部線條。但記住，這些方法需要長期堅持才能取得效果。

相關知識

【剖腹產后怎么瘦肚子】剖腹產后多久可以用收腹帶
肚子應該要怎么瘦下來？
怎么才能瘦肚子
腹部贅肉減肥方法是什么 怎么減小肚子
肚子怎么樣才能瘦下來
（腹部減肥）怎么減肚子
怎么才能瘦肚子和腰上的贅肉
懸垂腹怎么順產
瑜伽也能瘦肚子 做瑜伽怎么才能瘦肚子
怎么樣才能瘦肚子

網址: 肚子下垂怎么才能收腹 http://m.u1s5d6.cn/newsview378277.html