在目前的減肥圈中，脂老虎減肥餅干應(yīng)該是很多減肥人士關(guān)注過(guò)，甚至是購(gòu)買(mǎi)過(guò)的產(chǎn)品，但是有的人說(shuō)它的效果很好，也有的人說(shuō)他并沒(méi)有什么減肥效果，那為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的差異呢？其實(shí)除了自身的個(gè)體差異之外，是否正確的使用脂老虎也影響其效果的發(fā)揮，所以脂老虎減肥到底有何種使用技巧？

在這個(gè)減肥過(guò)程中，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)食譜特別的關(guān)鍵！根據(jù)一周七天來(lái)安排了七種不同的早中午晚餐，一起看看：

一、營(yíng)養(yǎng)早餐食譜

星期一食用香噴噴的小黑米粥加一塊餅干；星期二服用黑米粥加一塊餅干；星期三服用一杯無(wú)糖咖啡加一塊餅干；星期四則是脫脂牛奶加一塊餅干；星期五無(wú)糖麥片粥加一塊餅干；星期六牛奶加雞蛋和餅干更相配；星期天一杯不含糖的純咖啡加蘋(píng)果以及一塊餅干。

二、營(yíng)養(yǎng)午餐食譜

中午的食譜就要更豐富些。周一雞蛋加鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯以及餅干；周二涼拌西蘭花加冬瓜湯以及餅干；周三燒牛肉加生吃番茄以及餅干；周四則是煮雞脯肉、炒胡蘿卜以及餅干；周五是鯽魚(yú)湯、炒青菜以及餅干；周六是雞脯肉以及西紅柿蛋湯還有餅干；周天是水煮豆腐、炒芹菜以及餅干。

三、營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜

同樣在保證每頓有餅干的情況下，從周一到周天依次為：炒牛肉絲和涼拌海帶絲、生拌番茄以及蘋(píng)果、紫菜湯和小蔥豆腐、煮雞蛋和涼拌黃瓜、冬瓜湯和炒菠菜、涼拌黃瓜和海帶絲、雞脯肉和小菜湯。

這營(yíng)養(yǎng)食譜的食用就是脂老虎的關(guān)鍵所在，在保證一天三根餅干的情況下，盡量減少主食的攝入，多吃蔬菜水果，同時(shí)也要注意每天攝水量一定要達(dá)到2000毫升，這樣才能使代謝進(jìn)行下去！

相關(guān)知識(shí)

減脂才是真減肥 l 深入解讀脂老虎健康減脂技術(shù)
健康減脂專(zhuān)家脂老虎打造個(gè)性化減脂方案
大健康改變中國(guó)，脂老虎以健康減脂詮釋產(chǎn)業(yè)獨(dú)角獸
專(zhuān)家支出的健康減肥飲食技巧
晚餐減脂秘訣：營(yíng)養(yǎng)均衡的晚餐食譜
簡(jiǎn)脂虎是一套完整的健康瘦身飲食方案
減肥營(yíng)養(yǎng)餐食譜 如何制作減肥餐
食療養(yǎng)生：5個(gè)瘦腰食譜 飲食快速減肥有技巧
“體重管理年”，如何戰(zhàn)勝“脂老虎”？
均衡飲食 飲食減肥成功的關(guān)鍵

網(wǎng)址: ?脂老虎減肥使用技巧 健康營(yíng)養(yǎng)的食譜是關(guān)鍵！ http://m.u1s5d6.cn/newsview378106.html